Hur du kan hjälpa en person som lider av depression

Depression är en allvarlig sjukdom som kan orsaka en rad olika känslomässiga och fysiska symtom, bland annat ihållande ledsamhet, ångest, förlorat intresse för livet, hopplöshetskänslor, sömnsvårigheter, kroppssmärtor samt viktuppgång eller viktnedgång. De flesta som drabbas av depression behöver professionell behandling för att övervinna sina symtom. Stöd från vänner och anhöriga spelar dock också en viktig roll under tillfrisknandet.

Så här hjälper du en närstående med depression

1. Utbilda dig om depression

Lär dig mer om depressionens symtom och behandlingsmöjligheter. Upplevelsen av depression varierar från person till person, med olika symtom och olika svårighetsgrader. Genom att förstå sjukdomen bättre kan du lättare förstå vad din närstående går igenom.

2. Uppmuntra till behandling

Uppmuntra din närstående att söka hjälp. Ett bra första steg kan vara att föreslå ett besök hos den ordinarie husläkaren. Många känner sig tryggare med att berätta om sin situation för en läkare de redan känner, som kan göra en bedömning, diskutera behandlingsalternativ och remittera vidare till en psykiatrisk specialist eller psykolog.

3. Lyssna utan att döma

Lyssna på din närståendes känslor och bekräfta att de är giltiga. Det hjälper dig att bättre förstå vad personen går igenom. Undvik kritik och omdömen – det viktigaste är att visa empati och finnas där.

4. Erbjud praktisk hjälp

Erbjud din tid och hjälp på det sätt som din närstående behöver. Det kan handla om att bjuda med på utflykter eller sociala evenemang, hjälpa till med ärenden eller hushållssysslor, följa med till läkarbesök eller helt enkelt hälsa på hemma hos personen. Respektera samtidigt dennes beslut om hen tackar nej, och erbjud gärna din hjälp vid ett senare tillfälle.

5. Var uppmärksam på försämring

Håll noggrant koll på tecken på att depressionen förvärras. Det kan röra sig om att befintliga symtom blir värre eller om tankar på självmord. Enligt Mayo Clinic kan sådana tankar visa sig genom att personen ofta talar om döden, ger bort sina ägodelar eller skriver ett testamente. Kontakta den närståendes läkare om symtomen verkar förvärras, och ring 112 eller annan akut tjänst om du misstänker att personen riskerar att begå självmord.