Sorgbearbetning beskrivs ofta i fem faser: förnekelse och isolering, vrede, förhandling, depression och acceptans – inte nödvändigtvis i den ordningen. Varje person som går igenom faserna gör det i sin egen takt. Det finns inga fastställda tidsgränser; sorg tar olika former och olika lång tid för varje individ. Faserna i sig är dock universella och upplevs av människor från alla samhällsskikt och i alla kulturer.
Den första reaktionen på sorg, oavsett om den beror på en dödsfall eller besked om en obotlig sjukdom, är oftast förnekelse. Ett exempel är när någon inte kan tro att en person faktiskt har avlidit, till exempel vid drunkningsolyckor eller bränder där kroppen inte återfunnits. Vid sjukdom rör sig förnekelsen från en övertygelse om att läkarna har fel till intensiv research efter botemedel och undantag. Under denna fas drar sig den sörjande ofta tillbaka från familj, vänner och samhället i stort. Dödsfallet eller sjukdomen blir deras enda fokus.
Under fasen av förnekelse och isolering bubblar vredet strax under ytan, redo att bryta ut. Vredet kan riktas mot en själv, mot den avlidna eller sjuke personen, mot andra familjemedlemmar, läkare eller Gud. Även om den sörjande i sitt innersta vet att vredet inte hjälper och att ingen bär skulden, går känslan inte att kontrollera. Att arbeta igenom vredet genom att prata med läkaren och be hen förklara dödsorsaken eller sjukdomen en gång till kan ofta snabba upp denna fas. Det låter den sörjande möta det som hänt rakt på.
Att förhandla med Gud eller en högre makt, att erbjuda uppoffringar för att förändra situationen, är vanligt. "Om du bara låter honom komma tillbaka, eller botar henne, lovar jag att sluta röka, ge mer pengar till välgörenhet eller börja gå i kyrkan" – och många andra saker som den sörjande ser som förhandlingschips för att nå det önskade resultatet. Under förhandlingsfasen försöker vissa återfå det de förlorat, exempelvis genom att gifta om sig nästan omedelbart. Det är klokt att vänta två till tre år efter en svår förlust innan man fattar större livsbeslut, som att gifta om sig eller sälja familjehemmet.
När verkligheten börjar sjunka in inleds depressionsfasen. Även om delar av vredet kan finnas kvar åtföljs ofta denna fas av en känsla av domhet. Detta är den farligaste fasen – den sörjande behöver någon som håller koll på hen och är uppmärksam på eventuella självmordstankar. Ju längre relationen till den avlidna eller sjuke varit, desto längre varar fasen. I extrema fall har partner till och med vilat sig till döds efter att ha förlorat sin maka eller make. Äldre personer har avlidit i naturlig död, utan tidigare sjukdomshistoria, inom ett år efter partnerns bortgång. Se i dessa situationer till att personen får sysselsättning och hjälp att hitta en ny mening med livet, till exempel genom att ta hand om barnbarn eller volontärarbeta på ett sjukhus. En annan form av depression yttrar sig som överdriven oro över begravningskostnader, begravningen eller att någon närstående ska dö. Blir depressionen svår bör professionell hjälp sökas i form av samtalsstöd för sorg.
I acceptansfasen kan alla andra känslor fortfarande finnas närvarande, men de har dämpats till en tystare ton. Verkligheten landar, och situationen accepteras. Denna fas kan innehålla en period av tillbakadragande medan den sörjande kommer tillrätta med verkligheten. Vissa kommer aldrig helt förbi denna fas för att kunna gå vidare med sina liv. De som gör det har oftast engagerat sig i andra människor och aktiviteter. Det betyder inte att känslorna av sorg och förlust har försvunnit – bara att de inte längre upptar varje tanke.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online