Depression är en växande folksjukdom i dagens samhälle. Precis som vid en förkylning har depression sina symptom – men till skillnad från en förkylning kan symptomen variera kraftigt. De ser olika ut beroende på kön, ålder och individuella förutsättningar, och behandlingsformerna varierar i lika hög grad som symptomen. Manlig depression är ofta ett missförstått ämne som nästan betraktas som tabu att prata om. Faktum är dock att manlig depression är verklig och påverkar både män och deras anhöriga varje dag.
En plötslig förändring i beteende och attityd kan vara ett tydligt varningstecken på depression hos män. Män kan också bli alltmer irriterade, isolerade och tillbakadragna. Det är inte ovanligt att en deprimerad man helt slutar med sin favorithobby eller sitt fritidsintresse.
Många som lider av depression, inklusive män, vänder sig till självmedicinering i form av droger och alkohol. En plötslig ökning eller minskning av aptiten är ett annat symptom som förekommer hos en del män. Andra använder flyktbeteenden som att jobba överdrivet mycket eller dra sig undan för att slippa möta sina känslor. Även aggressivt, våldsamt eller kränkande beteende kan i vissa fall vara ett uttryck för underliggande depression.
Ohälsosamma strategier som många män faller tillbaka på när de drabbas av depression är alkoholkonsumtion, narkotika, arbetsberoende, vårdslös körning, oskyddat sex och social isolering. Dessa beteenden lindrar smärtan bara kortvarigt och riskerar dessutom att förvärra situationen avsevärt.
Hälsosamma strategier innefattar bland annat att prata med en kurator, psykolog eller en betrodd vän om sina tankar och känslor för att kunna identifiera möjliga orsaker till depressionen. Att återuppta aktiviteter som man en gång tyckte om, regelbunden motion och en stabil vardagsrutin kan också göra stor skillnad i läkningsprocessen.
Suicidtankar som följer med depression är livsfarliga – särskilt för män. Statistiskt sett fullbordar män suicid betydligt oftare än kvinnor. En förklaring är att män ofta väljer mer dödliga metoder, och att de dessutom tenderar att agera snabbare på sina suicidtankar. Det ger dem mycket liten tid att lugna ner sig och se problemet i ett klarare ljus.
Oavsett kön gäller: den som har suicidaltankar ska omedelbart söka akut vård. I Sverige kan du dygnet runt kontakta Självmordslinjen (Mind) på telefonnummer 90101, eller vid akuta lägen ringa 112. Att ta steget att prata med någon kan rädda liv.
Ett av de största misstagen många män gör är att tro att depression är något de bara ska "bita ihop om" och att det går över av sig självt. Sanningen är att de flesta inte blir bättre utan behandling – oavsett om det handlar om medicinsk insats, samtalsterapi eller att ta bort orsaken bakom depressionen.
Ett annat skadligt missförstånd är att behandling skulle göra en man till "mindre av en man". Inget kunde vara mer felaktigt. Känslomässig instabilitet och djup nedstämdhet kan orsakas av något så grundläggande som en obalans i hjärnans signalsubstanser – något som ingen kan "vilja bort" och som absolut inte speglar svaghet.
Vad har skådespelaren Owen Wilson och astronauten Buzz Aldrin gemensamt? Båda har kämpat mot manlig depression. Genom historien och även idag har många framgångsrika och beundrade män lidit av sjukdomen, bland andra Terry Bradshaw, F. Scott Fitzgerald, Dave Matthews, Anthony Hopkins, James Taylor, Trent Reznor från bandet Nine Inch Nails och Winston Churchill. Deras exempel visar tydligt att depression kan drabba vem som helst – men också att det går att få hjälp och leva ett fullvärdigt liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online