Depression är en medicinsk sjukdom som påverkar både hjärnan och kroppen och som kan ge upphov till en rad fysiska och emotionella symtom. Enligt Medline Plus lider över 20 miljoner amerikaner av depression – och det antalet inkluderar inte alla de personer som aldrig har fått en diagnos. Det finns olika former av depression, men de flesta känns igen genom känslor av sorg, hopplöshet och värdelöshet, samt ett allmänt tappat intresse för aktiviteter som man tidigare tyckte om. Personer med depression uppvisar ofta förändringar i beteendet, till exempel nya mat- och sömnvanor.
Depression behandlas med läkemedel och psykoterapi, men för att få en effektiv behandling behöver du veta hur du hittar en kompetent terapeut eller rådgivare.
Fundera på om vissa problem eller händelser ligger bakom din depression. Vissa rådgivare fokuserar på praktiska frågor, medan andra terapeuter går djupare och arbetar med händelser från ditt förflutna som kan ha bidragit till din sjukdom. Om du känner att din depression har samband med en viss situation eller ett visst tillstånd kan det vara klokt att kontakta en rådgivare som specialiserat sig på just det området – exempelvis frågor kring barnmisshandel, parterapi eller ätstörningar.
Boka tid hos din husläkare eller annan vårdpersonal och be om en rekommendation. Läkare och annan medicinsk personal samarbetar med andra vårdgivare och träffar patienter nästan varje dag, vilket gör att de ofta har god kännedom om en terapeuts rykte inom facket. Be din läkare om en lista över rådgivare med gott anseende i närheten av där du bor.
Internet är en bra utgångspunkt, men undvik webbplatser som erbjuder falskt beröm eller som i praktiken är reklam för en specifik rådgivare. Använd i stället seriösa källor, exempelvis National Institute of Mental Health, eller kontakta din lokala hälso- och sjukvårdsmyndighet för att få tillförlitlig information om vilka kvalificerade rådgivare som finns i ditt område. I Sverige kan du med fördel vända dig till 1177 Vårdguiden för vägledning och remittering vidare inom vården.
Hör med din försäkringsgivare för mer information. Fråga vilka behandlingsformer din försäkring täcker vid depression och hur ersättningen till terapeuten fungerar, eftersom du i vissa fall kan behöva betala mer ur egen ficka beroende på vilken typ av rådgivare du väljer. Begär en lista över godkända rådgivare och terapeuter i ditt område som är anslutna till ditt försäkringsbolag.
Vänd dig till professionella föreningar för att ta reda på mer om en terapeuts kompetens och rykte. American Psychological Association (APA) erbjuder både information och ett sökverktyg online för dig som letar efter en rådgivare. Föreningen tillhandahåller dessutom fördjupad kunskap och broschyrer om behandling av depression samt andra stämningsrubbningar. I Sverige motsvaras detta delvis av Sveriges Psykologförbund och Svenska Psykiatriska Föreningen.
Ring flera rådgivare i ditt område och fråga om de erbjuder en kostnadsfri första konsultation. Många terapeuter erbjuder ett gratis första besök för att bedöma om de är rätt person att behandla just din depression. Förtroende och personkemi är avgörande faktorer när du väljer rådgivare, så utnyttja den kostnadsfria konsultationen för att avgöra om du och terapeuten passar bra ihop.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online