Arbetsterapi (OT) är en värdefull behandlingsform för personer som kämpar med depression – oavsett om de tar antidepressiva läkemedel eller inte. Arbetsterapin hjälper den deprimerade individen att förstå och använda sina inre resurser. Genom att lära sig göra hälsosamma val – ibland med målet att växa in i en positiv roll – tar personen konkreta steg mot ett mer balanserat och lyckligare liv.
En läkare eller annan medicinsk expert avgör om en individ behöver läkemedel. Om hen beslutar att skriva ut mediciner kan hen samtidigt bedöma att personen också behöver terapi, ibland i form av arbetsterapi – eftersom medicinerna ofta bara lindrar en del av lidandet medan individen bearbetar sina underliggande problem.
Depression drabbar miljontals människor varje år. Arbetsterapi hjälper den deprimerade individen genom att visa hur hen kan göra val som är specifikt riktade mot att övervinna problemet, och ibland genom att peka på en positiv roll – som att vara en mer närvarande och aktiv förälder – som individen kan arbeta mot.
En person som är så nedbruten av sin depression att hen inte ens orkar gå upp ur sängen på morgonen kan – med hjälp av en arbetsterapeut eller på egen hand – sätta som mål att komma upp och ut, även om det bara handlar om fem korta minuter.
Inget val är för litet när man är helt nedbruten. Om det känns omöjligt att gå upp ur sängen kan personen istället bestämma sig för att försöka kamma håret där hon ligger. Varje liten handling är en seger.
Att känna skuld över oförmågan att klara enkla sysslor gör oftast bara att den lilla energi som finns minskar ytterligare. Tänk på ett litet barn som tar sitt första steg, sedan ett till – och plötsligt går hen, senare joggar hen, springer, cyklar och till slut kör bil. Allt började med det där allra första steget. Ge dig själv samma tålamod och uppmuntran.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online