Hur hittar jag förtroende för att umgås efter Depression

? Depression är en psykisk sjukdom som gör det svårt att njuta av livet . Enligt Mental Health America hemsida , " stigmatisering av personer med psykisk sjukdom leder till låg självkänsla , isolering och hopplöshet . " Därför kan det vara svårt för en person som återhämtar sig från depression att hitta självförtroende att umgås , trots att ha ett positivt socialt stöd nätverk hjälper lindra och förebygga depression . Detta är vad du behöver Affiliate Support Group
Social Support Network
Visa fler Instruktioner
Bygga förtroende
1

Hitta en stödgrupp för depression drabbade i närheten av dig . Om du behöver hjälp med att hitta en lokal stödgrupp , prova Depression och bipolär Alliance finder för att hjälpa dig att hitta en. ( Länk finns i referenser . )
2

Gå till din stödgrupp och börja prata med människor som behandlar eller har behandlat depression . Försök att bli vän med några av de människor du möter där. Prata med så många människor som möjligt . Få tillbaka för vana att umgås bekvämt . På så sätt kan din stödgrupp hjälpa dig att bygga upp det förtroende att umgås igen i en trygg , förstående miljö . Enligt Depression och bipolär Alliance hemsida , kan stödgrupper " Hjälp dig återupptäcka styrkor och humor som du kanske trodde att du hade förlorat . " Addera 3

börja umgås utanför din stödgrupp . Börja med att gå ut och göra saker med människor som du känner dig säker och bekväm runt . Detta skulle kunna vara medlemmar i din stödgrupp , nära vänner eller familjemedlemmar . Med en eller flera av dessa stödjande människor i din närvaro , så småningom börja umgås med andra människor på det sätt du vill ha innan du blev deprimerad .
4

Börja umgås utan stöd från personer som du är nära . Sätt dig i sociala situationer där du sannolikt kommer att träffa människor . Slå upp samtal och delta i samtal som folk börjar med dig . Komma acklimatiserad till sociala situationer och lyckas i dem visar att du är kapabel att social interaktion utan stigmatiseringen av psykisk sjukdom . Därför kommer det att hjälpa dig att bygga det förtroende du behöver för att ha ett sunt socialt liv .
5

Behåll de sunda relationer som du bildar . Ta bort dig själv från negativa relationer . Negativa relationer kan leda till att du tappar förtroendet och till och med glida in i depression . Friska , positiva relationer kommer att hjälpa dig att behålla förtroendet . Addera