Terapi vid depression omfattar i grunden tre delar: en bedömning av hur allvarlig depressionen är och vilken typ det handlar om, ett samtal om möjliga behandlingsalternativ samt själva pågående terapin. Här går vi igenom steg för steg vad du kan förvänta dig när du söker hjälp.
Vid första besöket kommer din terapeut att ställa frågor om dina symtom – både fysiska (som trötthet), känslomässiga (som ledsamhet och suicidtankar) och beteendemässiga (som att inte orka gå upp ur sängen). Terapeuten brukar även fråga om din medicinska bakgrund och eventuella psykiska ohälsa i familjen, eftersom detta kan vara viktig information för bedömningen.
Att berätta öppet och ärligt om hur du mår är avgörande för att få rätt hjälp. Om du har tankar på att skada dig själv är det viktigt att säga det direkt – då kan du få akut stöd och snabbare hjälp.
Om din terapeut är en psykologisk eller social yrkesutövare (till exempel kurator, psykolog eller psykoterapeut) snarare än läkare, kan hen rekommendera att du också träffar en psykiater eller annan läkare. Det görs för en mer omfattande utredning och för att kunna skriva ut antidepressiva läkemedel om det behövs.
Du kan förvänta dig att tillsammans med din terapeut gå igenom fördelar och nackdelar med läkemedelsbehandling utöver samtalet. Terapeuten ger sina rekommendationer men beslutet fattas gemensamt – målet är en behandlingsplan som ni båda känner er trygga med och som passar din situation.
När du väl påbörjar terapi för depression möter du vanligtvis din terapeut en gång i veckan. Regelbundenhet är viktig för resultatet, även om frekvensen kan anpassas efter dina behov och hur behandlingen fortskrider. En av de mest använda och evidensbaserade metoderna vid depression är kognitiv beteendeterapi (KBT).
Om du genomgår KBT pratar du om din livssituation, dina tankar och dina känslor. Terapeuten hjälper dig att identifiera negativa tankemönster som kan bidra till din depression, samt att se samband mellan tankar, känslor och beteenden.
Tillsammans arbetar ni fram konkreta strategier och aktiviteter som hjälper dig att hantera vardagen och gradvis lindra symtomen. Målet är att du ska utveckla verktyg som du kan använda även långt efter avslutad terapi.
Att börja i terapi för depression kan kännas overkligt eller skrämmande, men processen är strukturerad och bygger på samarbete. Från den första bedömningen till val av behandlingsmetod är du delaktig i varje steg. Med rätt stöd och en behandlingsplan som fungerar för dig är prognosen god – depression går att behandla, och många blir bättre redan efter några veckors terapi.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online