Anhöriga som vårdar ger emotionellt stöd och praktisk hjälp till äldre eller funktionsnedsatta vänner och familjemedlemmar. Även om vårdandet i sig inte orsakar depression kan vårdare ändå drabbas av sjukdomen. Enligt Family Caregiver Alliance (FCA) uppskattas 44 miljoner amerikaner över 18 års ålder ge obetalt stöd och hjälp till andra, och 40 till 70 procent av dem har betydande symtom på depression.
Vårdare kan uppleva många olika känslor när de lider av symtom på depression. De kan exempelvis känna skuld, självförebråelse, hopplöshet och sorg. Dessa känslor kan börja som en låggradig nedstämdhet som kvarstår i månader utan att försvinna eller förvärras. Alternativt kan känslorna uppstå plötsligt och bli mycket intensiva.
Depression kan pågå i mer än två veckor, och den känslomässiga tyngden kan variera över tid från mild till intensiv. Ett annat vanligt tecken är att man lätt blir frustrerad, irriterad, arg eller upprörd, enligt FCA. Dessa känslor kan få vårdaren att tro att ingenting hen gör räcker till för någon – inte ens för de personer hen vårdar.
Depression märks ofta i kroppen. Enligt Mayo Clinic gör depression att aptiten minskar, vilket kan leda till viktnedgång. Sjukdomen kan också orsaka viktuppgång och ett konstant begär efter mat.
Ett annat tydligt tecken är förändringar i sömnvanorna. Vårdaren kan lida av sömnlöshet eller vakna upprepade gånger under natten. Samtidigt kan utmattningen bli så stor att personen sover alldeles för mycket och ändå alltid känns trött. Även små sysslor som att diska eller gå från ett rum till ett annat kan kännas tröttande och kräva stor ansträngning, enligt Mayo Clinic. Vissa vårdare visar också tecken som rastlöshet, ett ständigt behov av att röra på sig eller att vrida och knäppa händerna.
Ett annat tecken på depression hos vårdare är bristande intresse. Det kan handla om aktiviteter som man tidigare älskade, eller om relationer med familj och vänner som plötsligt känns oviktiga.
Vårdare kan också drabbas av fysiska besvär som läkare har svårt att diagnostisera eller behandla. Enligt FCA inkluderar sådana symtom som inte svarar på behandling matsmältningsbesvär, ryggsmärta, kroniska smärtor och huvudvärk.
Dessutom kretsar tankarna ofta kring tidigare misslyckanden och missade möjligheter. Vårdare som lider av depression kan ha tankar på döden och självmord, och ibland kan dessa suicidtankar leda till suicidförsök.
Om du känner igen dig i flera av dessa symtom är det viktigt att inte bära bördan ensam. Kontakta din vårdcentral, prata med en läkare eller psykolog och berätta för personer i din närhet hur du mår. Stödgrupper för vårdande anhöriga kan också göra stor skillnad, både genom praktiska råd och genom att visa att du inte är ensam om din situation. Med rätt stöd och behandling går depression att behandla, och din egen hälsa är avgörande för att du ska kunna fortsätta hjälpa andra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online