Att leva med en make som lider av depression är en utmanande resa. Depression är ett av de vanligaste psykiska ohälsotillstånden, och det kan sätta ett äktenskap på hårda prov. I en idealisk relation delar man lika på bördorna, men när en make går igenom en period av kronisk depression är det troligt att du får bära huvuddelen av ansvaret hemma. Med tiden kan detta skapa bitterhet och ilska.
Genom att bygga ett nätverk av stöd och ha attityden att du står fast vid ditt äktenskap lägger du en stark grund att stå på. Här är konkreta råd som kan hjälpa både din make och er relation.
Om du misstänker att din make befinner sig i en djup depression bör han först undersökas av en läkare för att utesluta fysiska sjukdomar som kan ligga bakom beteendeförändringarna. Klinisk depression är en biokemisk störning, och det finns läkemedel som en läkare kan förskriva för att hjälpa din make hantera de överväldigande känslorna och de humörsvängningar som ofta följer med sjukdomen.
Det är också klokt att uppmuntra din make att söka hjälp hos en psykolog eller annan specialist inom psykisk hälsa. De är experter på depression och andra psykiska diagnoser och kan vara ovärderliga i läkningsprocessen. Uppmuntra honom att delta i samtal och prata öppet med terapeuten om sina känslor. Se dessutom till att du alltid vet vilka läkemedel han tar, så att du kan hjälpa till att säkerställa att de tas regelbundet och enligt läkarens anvisningar.
Försök att hålla din make så aktiv som möjligt. Studier visar att motion frigör endorfiner – kroppens egna "må bra"-hormoner. Han kanske inte känner för att resa sig och röra på sig, men chansen är stor att han mår bättre om han ändå gör det. En daglig promenad eller en enkel träningsrutin kan göra stor skillnad över tid, även om det bara handlar om små steg i början.
Försök att hålla hemmet så fridfullt och stressfritt som möjligt. Människor som lider av depression är ofta mycket känsliga för allt som händer runt omkring dem. Små besvär som normalt skulle vara lätta att hantera kan kännas som oöverstigliga hinder för din make.
Har ni barn är det viktigt att förklara vad depression innebär för dem, så att de inte tar makens beteende personligt. Det hjälper barnen att förstå att det inte är deras fel och minskar risken för onödiga konflikter och spänningar i hemmet.
Håll koll på förändringar i din makes beteende. Om han växlar mellan djup nedstämdhet och perioder av eufori kan det handla om bipolär sjukdom snarare än enbart depression. Kontakta i så fall vården för en ny bedömning, eftersom behandlingen ser annorlunda ut vid bipolär sjukdom.
Att stötta en partner genom depression är krävande, och det är lätt att försumma den egna psykiska hälsan. Se till att ta pauser, umgås med vänner och sök gärna stöd hos andra i liknande situationer, till exempel via anhöriggrupper eller patientföreningar. Ju starkare du själv mår, desto bättre kan du finnas där för din make – och för er relation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online