Klimakteriet är en naturlig biologisk process som alla kvinnor går igenom, och den kan ibland åtföljas av både depression och viktökning. Det finns flera olika konventionella och alternativa behandlingsmetoder som kan lindra dessa besvär under klimakteriet.
Klimakteriet innebär stora fysiska, hormonella och psykologiska förändringar. Många kvinnor upplever tecken och symtom någon gång under 40- eller 50-årsåldern. Rent tekniskt har du nått klimakteriet när du inte har haft menstruation i tolv sammanhängande månader. Under denna period minskar kroppens produktion av östrogen gradvis, vilket påverkar allt från humör och sömn till ämnesomsättning och kroppsvikt.
Depression i samband med klimakteriet kan behandlas på flera sätt. Vanliga behandlingar inkluderar receptbelagda antidepressiva läkemedel samt hormonbehandling (HRT), som kompenserar för att kroppen inte längre producerar östrogen på naturlig väg.
Alternativa behandlingsmetoder omfattar växtbaserade läkemedel och kosttillskott. Ginseng används ofta för att förbättra humöret, medan GABA (gammaaminosmörsyra) sägs ha en lugnande effekt på nervsignalerna och kan hjälpa till att minska stress och oro.
Viktökning under klimakteriet är vanligt och beror delvis på hormonella förändringar som gör att ämnesomsättningen sakta ner. Vissa kvinnor vänder sig till kosttillskott för att hantera sin vikt:
Förutom tillskott och läkemedel finns det flera livsstilsförändringar som kan hjälpa mot både viktökning och depression under klimakteriet:
Tänk på att växtbaserade läkemedel och kosttillskott inte granskas lika strikt som receptbelagda läkemedel av läkemedelsmyndigheter, till exempel den amerikanska FDA. Det innebär att det ofta saknas enhetlighet i ingredienser och doseringsanvisningar mellan olika produkter. Konsultera alltid din läkare innan du börjar ta nya tillskott, särskilt om du redan använder andra läkemedel, eftersom interaktioner kan förekomma.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online