Vem har låga serotonin

? Vem som helst kan uppleva serotoninbristnär som helst. En huvudsaklig bidragande faktor för serotonin utarmning är en brist på tryptofan i individens diet. Enkla kost-och livsstilsförändringarär oftast tillräckligt för att lindra symtomen . Serotonin

Serotonin är en signalsubstans som spelar en central roll i regleringen av individens aptit , känslor , humör och sömn mönster . Kroppens produktion av serotonin är beroende av närvaron av en aminosyra som kallas tryptofan. En viktig syra som kroppen inte kan producera på egen hand , har sitt ursprung tryptofan från en proteinrik kost .
Brist

Serotoninbristutvecklas från ohälsosamma matvanor och dålig kost . Individer som inte äter en kost rik på livsmedel som innehåller tryptofan är benägna att utveckla en serotoninbrist. Höga stressnivåer och brist på tillräcklig exponering för naturligt solljus bidrar också till låga nivåer av serotonin .