Anemi uppstår när kroppen inte producerar tillräckligt med röda blodkroppar, eller när blodkropparna är för små, deformerade eller sköra för att kunna transportera tillräckligt med syre till resten av kroppen.
Röda blodkroppar har en avgörande uppgift: att transportera syre från lungorna till alla delar av kroppen, inklusive organ och muskler. När syretillförseln blir otillräcklig kan det få allvarliga konsekvenser för både den fysiska och psykiska hälsan.
Syrebrist kan leda till en rad besvär, bland annat energilöshet, andnöd, koncentrationssvårigheter, blek hy, hjärtklappning och depression. Det är dock viktigt att förstå att depressionen ofta inte är en direkt följd av själva anemin, utan snarare ett indirekt resultat av hur trött och utmattad personen känner sig över tid.
Anemi orsakas vanligtvis av näringsbrist, oftast kopplad till låga nivåer av järn, vitamin B12 eller folsyra. Denna brist kan uppstå av två skäl: antingen får personen inte i sig tillräckligt av dessa näringsämnen genom kosten, eller så har kroppen svårt att absorbera dem ordentligt.
Om du har brist på järn, vitamin B12 eller folsyra går det ofta bra att återfå friska nivåer med hjälp av kosttillskott och en kost rik på det näringsämne som saknas. Det är också klokt att lära sig vilka ämnen som underlättar respektive försvårar absorptionen av dessa mineraler – exempelvis kan C-vitamin förbättra järnupptaget, medan kaffe och te kan försvåra det.
Även om anemi kan orsaka trötthet och nedstämdhet betyder det inte att du lider av anemi bara för att du upplever dessa symtom. Trötthet och depression kan ha många olika orsaker. Kontakta därför alltid din läkare för att få dina blodvärden kontrollerade innan du börjar ta kosttillskott på egen hand.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online