Depression: Så stöttar du en närstående som vägrar söka behandling

Depression är en försvagande psykisk sjukdom som påverkar inte bara den drabbade personen, utan även alla i omgivningen. Vissa drabbade är ovilliga att ta emot behandling genom traditionella vårdkanaler, vilket kan kännas frustrerande och hjälplöst för de anhöriga. Den goda nyheten är att oroliga vänner och familjemedlemmar kan använda alternativa metoder för att erbjuda meningsfullt stöd.

Bygg kunskap om sjukdomen

Förstå att depression inte är någons fel – varken den drabbades eller din. Lär dig hur sjukdomen fungerar och hur den påverkar tankar, känslor och energi. Det allra bästa sättet att hjälpa en närstående med depression är att öppet fråga hen hur du kan bistå, istället för att anta vad hen behöver.

Vad du kan säga

• Låt din närstående veta att hen inte är ensam och att du finns tillgänglig närhelst hen behöver dig.

• Berätta hur viktig hen är för dig och att du verkligen vill hjälpa till.

• Uppmuntra hen att inte ge upp – och att ta det timme för timme om dagen känns för tung att hantera i sin helhet.

Vad du inte bör säga

• Skuldbelägg aldrig, döm inte och minimera eller avfärda inte personens känslor.

• Förvänta dig inte att hen bara ska "komma över det" eller "rycka upp sig" – depression är ingen viljesak.

• Säg inte att alla går igenom depression eller känner på samma sätt, eftersom varje persons upplevelse är unik.

Samtal med barn

Ett barn behöver samtal om depression anpassade efter sin ålder och mognadsnivå. Du kan minska barnets rädsla för behandling genom att jämföra depression med andra vanliga sjukdomar – precis som man behöver en läkare för att bli frisk från en infektion, kan en läkare eller terapeut hjälpa hjärnan att må bättre.

Varning: agera direkt vid suicidrisk

Om den drabbade personen visar tecken på suicidtankar eller självmordsbeteende måste du omedelbart ta kontakt med akut medicinsk hjälp. Ha alltid relevanta nödnummer tillgängliga. Ring 112 vid akuta livshotande situationer, kontakta närmaste akutmottagning eller slå upp telefonnumret till din lokala psykiatriska akutenmottagning i förväg så att du är förberedd.

Kom ihåg: du kan vara ett viktigt stöd, men du behöver inte bära ansvaret ensam. Att uppmuntra den drabbade att söka professionell hjälp – även små steg i taget – kan göra stor skillnad över tid.