Depression är en sjukdom som kan vara starkt försvagande. Ofta uppmanar vänner och familjemedlemmar den drabbade att helt enkelt "skärpa sig", utan att förstå att det handlar om mycket mer än tillfälliga nedperioder. Att prata om sina känslor och upplevelser kan kännas stressande när man är deprimerad, men med god planering och förberedelser blir det betydligt lättare.
Prata med en psykolog, psykoterapeut eller annan psykiatrisk specialist innan du berättar för din familj om din depression. En expert kan ge dig användbara fakta om sjukdomen som du kan dela med dina närstående, samt vägleda dig i vem du bör berätta för och vilken typ av stöd du kan be om.
Det kan kännas lockande att samla hela familjen på en gång, men varje familjemedlem kommer att reagera olika på beskedet. Att då behöva hantera flera diskussioner och frågor samtidigt blir snabbt överväldigande. Välj istället att prata med dina närmaste – partner, barn och föräldrar – enskilt eller två och två.
Ge dina anhöriga utrymme att visa sin oro, och dela samtidigt dina egna känslor öppet med dem. Minimera inte deras reaktioner och underskatta inte allvaret i din egen situation. Din familj finns där för att stötta dig genom hela din väg ur depressionen.
Om någon i familjen visar sig vara mindre stödjande, ge er båda tid och utrymme att bearbeta era känslor. Det som ofta framstår som negativitet eller fientlighet är i själva verket överraskning och en känsla av maktlöshet hos den anhörige. Rådfråga din psykolog eller terapeut om hur du bäst kan återuppta samtalet vid ett senare tillfälle.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online