Enligt Suicide and Mental Health Association International (SMHAI) hänger depression och ilska ofta ihop – är du deprimerad är det troligt att du också känner dig arg. Public Broadcasting Service (PBS) uppger dessutom att 15 miljoner vuxna i USA drabbas av depression varje år. Att leva med en partner som är både deprimerad och arg är en stor utmaning, och utan rätt strategier kan kärleksrelationen till slut gå i kross.
Om hon är deprimerad kämpar hon kanske med inre demoner. Ofta vill hon bara bli hörd av någon som verkligen bryr sig om henne. Du kan tycka att det är för tungt att lyssna på hennes bekymmer, särskilt om du själv är en optimistisk person. Men kom ihåg att hon är deprimerad av en anledning – och genom att lyssna kan du kanske förstå orsaken. Som hennes partner är du troligen den som står henne närmast, både fysiskt och känslomässigt. Stänger du henne ute riskerar hon att bli ännu mer deprimerad och arg.
Det är lätt att skylla på partnern när ett gräl uppstår. Hennes ilska kan ha utlösts av hennes egna deprimerade känslor, men kom ihåg att det ofta krävs två för att ett bråk ska fortgå. Gör en ärlig självreflektion och undvik inte dina egna brister. Fundera på om du sagt eller gjort något som du hade kunnat hantera bättre. I så fall – erkänn det för henne. Om du är beredd att ta ansvar för din del i konflikten kan hennes känslor av värdelöshet minska avsevärt.
Om hon säger något under samtalet som skiljer sig helt från din egen åsikt, se inte på henne med dömande ögon. Kalla henne aldrig "galen" – tänk det inte ens. Oavsett hur felaktiga hennes tankar kan verka för dig är de mycket verkliga för henne. Förstå att detta helt enkelt är hur hon ser situationen. Om du inte håller med, påpeka det varsamt – skrik inte, höj inte rösten och använd aldrig hotfullt eller skrämmande språk.
Bedöm hennes tillstånd genom att studera hur ofta och hur allvarliga hennes depressions- och ilskaperioder är. Detta kräver att du känner henne väl. Observera hur hon reagerar på vad du säger och gör, samt hur hon ser på världen i stort. När du vet vad som triggar henne kan du lära dig hur du undviker att såra henne och hur du på bästa sätt hjälper henne att se livets ljusa sidor.
Depression och ilska kan i värsta fall leda till våldsamhet, suicidtankar eller destruktiva beteenden på alla nivåer. Försök aldrig matcha henne på den nivån. Kom ihåg att hon kämpar mot en psykisk sjukdom. Vissa personer kan ta sig ur en depression utan medicinsk hjälp, men andra kan inte det. Om situationen blir outhärdlig för er båda, ta henne till en terapeut. Be din läkare om en remiss eller rekommendation, eller kontakta vårdenheten för psykisk hälsa i din region för att hitta en kvalificerad behandlare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online