Hur vet jag om du lider av depression

depressiva sjukdomar är vanliga i hela världen; i USA ensam mer än 20 miljoner drabbas av en depressiv störning varje år. Alla går igenom sorgliga episoder i sitt liv , men depression är mycket mer än sorg och det finns flera tecken som du bör övervaka . Instruktioner
Skilja Depression
1

Forsknings depression och dess olika former för att avgöra vilken du kan lida av . Flera typer av depression inkluderar depression, dystymi , psykotisk depression , postpartum depression och årstidsbunden depression . Alla har likheter , men alla har särskiljande egenskaper .
2

Fråga dig själv frågor om kontrollampa tecken på depression och vara ärlig om svaren . Till exempel , om du bara går igenom en sorglig period i ditt liv då du kan känna okej inne i en vecka . Detta är annorlunda än egentlig depression. Enligt National Institute of Mental Health ( NIMH ) tecken på depression är okontrollerbar gråt , extrema humörsvängningar i en kort tid , och extrem hopplöshet . Addera 3

Övervaka dina känslor och aktiviteter på daglig basis genom att hålla koll på en tidskrift . Någon som är kliniskt deprimerad kommer att gå igenom extrem sorg under en lång tid och kommer oftast dras tillbaka , undviker de flesta sociala aktiviteter med familj och vänner . Du kanske också har känslor av värdelöshet eller självhat om du lider av depression .
4

Övervaka fysiska symptom , om någon, som du upplever på en daglig basis . Klinisk depression kan leda till irritabilitet , aptitlöshet , huvudvärk , koncentrationssvårigheter , sömnproblem , och vikten ökar eller minskar .
5

Boka tid med en professionell psykisk hälsa terapeut för att tala med honom eller henne om ändringar som du har sett på dig själv . Om du har varit att övervaka dina symtom varje dag , uttrycka dem till din rådgivare och han eller hon kanske kan göra en diagnos eller hjälpa dig att få ett klargörande av om du lider av klinisk depression .