Meditation är ett bra sätt att lindra ångest , stress och sorg . Med hjälp av meditation som ett sätt att lindra sorgen ger sinnet en chans att rensa smärta och lidande , och lämnar tid för avkoppling . Enligt " The Directory of Gratis terapier , " meditation kan sänka blodtrycket , vilket är något som kan höjas när du är stressad , som när det handlar om sorg .
Aromaterapi
Aromaterapi använder växtessenser bara andas in dessa essenser , enligt "The Directory of Gratis terapier , " kan bidra till att minska effekterna av stress . Använd rökelse för att lindra ångest och hopplöshet , eftersom det lugnar nervsystemet . Lavendel lugnar och balanserar , det hjälper bekämpa utmattning och ångest och kan hjälpa till med humörsvängningar och chock . Mejram är också lugnande och hjälper slappna av en person att hantera sorg och nervositet . " Sinne , Mood , & Emotion " stater som steg är den bästa eterisk olja för sorg som det lugnar känslor , lyfter hjärtat och strider sorg , känslomässig utmattning , besvikelse och sorg . Addera Journalföring
Journalföring kan hjälpa till att få känslor av sorg ut , släppa dem i världen . Skriv i tidskriften om den förlorade personen och känslor av sorg eller ilska . Detta kan också göras till ett slags klippbok , genom bland annat minnessaker av den avlidne . Samma trick fungerar när det handlar om sorg över någon som flyttar långt bort
Andra alternativa terapier
Musikterapi föreslås av " Mind, Mood , & Emotion " som en välgörande kreativt sätt att minska sorg . Musik , som meditation , kan hjälpa till att lindra sinnet och hjälpa en person att släppa negativa känslor . Andra alternativa behandlingar , som massage och akupunktur , kan hjälpa till att lindra sorg genom att lätta hela kroppen , inte bara sinnet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom