Hur man ner i vikt Även om antidepressiva

Viktökning är en olycklig bieffekt av de flesta antidepressiva läkemedel som används för behandling av ångest och depression . Det finns två orsaker till viktökning på antidepressiva medel : ( 1 ) depression orsakar ofta patienter att förlora sin aptit och vikt , och antidepressiva medel bidra till att vända detta , ( 2 ) antidepressivakan utlösa söt tand , orsakar fett för att lagras på olika sätt , och kan öka lethargy.To bekämpa denna bieffekt av att ta antidepressiv medicin , följer du dessa steg för att förhindra överdriven viktökning , eller öka dina pågående ansträngningar att gå ner i vikt . Instruktioner
1

Var öppen med din läkare om din oro för viktökning . Om du inte tala om för läkaren att du vill hålla pounds off när du tar antidepressiva , kan din läkare ge dig en hög dos som gör viktminskning svårare. Men om du kommunicerar öppet , kommer din läkare att starta med en lägre dos .
2

Ändra inte doseringen utan att rådfråga läkare först . Ändra nivån på din medicin kan orsaka allvarliga abstinenseffekter , inklusive självmords drifter . Addera 3

Gör en insats för att hålla tårtor , kakor och godis ur ditt hus och skrivbord på kontoret . Djurstudier och andra fynd visar att antidepressiva medel kan orsaka sug efter sötsaker . Istället hålla nötter och frukter till hands när du får en klåda för socker .

Dessutom börja göra hälsosam måltid planer för dig själv . Var noga med att inkludera massor av fibrer . Vissa antidepressiva orsakar trög kolon , vilket kan göra att du känner och ser fetare , men fiber kommer att hjälpa dig att eliminera slöseri .
4

antidepressiva och ångestdämpande mediciner kan orsaka känslor av tröghet . Tänk på att du kommer att behöva göra en extra insats för att arbeta mer rörelse i din dagliga rutin .

Lyckligtvis kommer de antidepressiva förbättra din allmänna stämningen så att du kan känna dig positiv och motiverad om att skapa ett träningsprogram .

5

Sätt realistiska vikt mål för dig själv . Eftersom antidepressiva har en verklig effekt på din ämnesomsättning , bör du inse att du kommer att gå ner i vikt mycket långsammare än om du var utan behandling . Addera