Atypisk depression Behandling

Depression kommer i många former , och skälen till detta är ännu mer varierad . Depression kan göra det svårt att se det goda i livet eller till och med att komma ur sängen på morgonen . Kanske du har provat att helt enkelt att göra med det eller du har besökt din läkare och ordinerats antidepressiva . Det finns också naturliga alternativ som kan hjälpa när det handlar om depression . Atypiska behandlingar

Mest atypiska behandlingar för depression fokus på att lyfta anden eller återknyta kontakten med dig själv .

Identifiera ett högre krav på ditt liv . Huruvida detta är volontär med en organisation som du tror på eller delta i en gudstjänst , kommer att betjäna andra människor gör att du mindre tid att älta dina problem .

Föra en dagbok . Genom att skriva ner dina känslor , både bra och dåliga , du erkänner dem . Skriv i 20 minuter dagligen om allt som kommer att tänka på. Redigera inte själv . Att skriva kan hjälpa dig att räkna ut en kurs som du behöver ta eller identifiera ett problem som du inte insåg var att påverka din disposition .

Motion , förutom att vara bra för hjärtat är bra för dina känslor . En fysisk träning frigör endorfiner , må-bra- kemikalier i din hjärna . All verksamhet kommer att göra , så länge det är något du gillar .

Sun - blickar kan hjälpa dem med Seasonal Affective Disorder . Mayo Clinic definierar SAD som en depression som "förekommer vid samma tidpunkt varje år . Om du är som de flesta människor med årstidsbunden depression , symtomen börjar på hösten och kan fortsätta in i vintermånaderna , påfrestande din energi och gör dig känna lynnig . " Koppla av i den sena eftermiddagen eller tidigt på morgonen solen i 10 minuter dagligen . Den kan lyfta ditt humör och stöd i sömnen .

Stäng av tv , gå någonstans , och träffa någon . Detta behöver inte vara en romantisk anslutning . Människor är sociala varelser av naturen . Att vara i kontakt med människor som kan förbättra ditt humör . Studier har visat ett samband mellan mängden tv tittade och intensifiering av känslor av isolering .

Gör något kreativt . Alla typer av hantverk , spela ett instrument eller dansa kommer att öka självkänsla , ta med tillfredsställelse och ge en känsla av prestation . Craft förslag omfattar modellbygge , skapar tvål och lotion , needle och stickning .
Ät rätt mat

äta rätt typ av livsmedel kan hjälpa avvärja depression . Färsk fisk ( rosa lax , tonfisk och makrill ) har visat sig ha en positiv påverkan på serotonin produktion . Serotonin är hjärnans kemiska tros reglera allt från depression till migrän . En vitlöksklyfta , ätit dagligen , kan lätt bidra till att höja humöret . Skär ner på koffein , alkohol och skräpmat . Addera Varning
p Om du känner dig självmordsbenägen , det är inte rätt tillfälle att prova huskurer . Se din läkare , besöka det lokala sjukhuset , eller ringa en hjälplinje omedelbart . Addera