Depression kan framstå som ett förvirrande tillstånd för utomstående. Vänner och anhöriga undrar ofta varför deprimerade personer inte bara kan "skaka av sig det" eller "ta sig samman". Trots allt är toppar och dalar en normal del av livet. Men för den kliniskt deprimerade är dessa känslor mycket mer än vanliga känslomässiga svängningar. Depression är en kemisk obalans i hjärnan som leder till till synes irrationella handlingar och tankar, och detta måste tas på allvar av vänner och familj som vill hjälpa till. Det sista du vill göra är att utlösa en negativ reaktion hos en deprimerad person eller förvärra hens depression.
Föreslå ett besök hos en vanlig läkare och erbjud dig att boka tiden. Deprimerade personer söker ofta inte hjälp eftersom tanken känns överväldigande eller hopplös. En bokning hos en husläkare upplevs dessutom mindre ingripande än en tid hos en psykiater.
Hjälp din närstående att göra en lista över symtom, särskilt om du är make eller maka, rumskompis, förälder eller barn till den deprimerade personen. Du kanske lägger märke till saker som din närstående inte ens tänkt på, till exempel ovanliga sömnvanor eller sjukdomskänslor vid särskilda tider på dygnet.
Sätt dig in i sjukdomen – symtomen, effekterna och behandlingsmetoderna. Ju mer du vet om depression, desto bättre rustad är du att hjälpa din närstående genom den.
Erbjud dig att hjälpa till med små sysslor – saker som städning eller att ringa telefonsamtal kan kännas mycket övermäktiga för en deprimerad person.
I stället för att säga till din närstående att ta sig samman, fråga vad du kan göra för att hjälpa, eller föreslå en aktivitet med låg energi som ni kan göra tillsammans, som att se en film eller ta en promenad.
Försök inte "prata bort" din närståendes deprimerade känslor med fraser som "imorgon blir det bättre" eller "du är bättre än så här". Det gör bara personen må sämre. Även om orden känns irrationella, försök att visa empati och förstå att det är sjukdomen som får personen att må så här.
Arbeta tillsammans med den deprimerade personen för att förbättra både din och hens kost- och motionsvanor. Detta är gott för både kroppen, sinnet och er relation.
Även om du vill finnas där för din närstående kan det att bli alltför engagerad eller ge för många råd leda till att personen vänder sig mot dig med ilska och frustration. Respektera gränserna och kom ihåg att du inte kan bota någon annans depression på egen hand.
Om din närstående mår mycket dåligt eller har tankar på att skada sig själv, kontakta omedelbart sjukvården eller en akutmottagning. Professionell hjälp är ofta avgörande för tillfrisknandet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online