Sociologisk teori för att komma över depression

Gå ut i hela världen är ofta svårt för depression lider . Samhället idag är snabba och materialistiska , och du kan hitta dig själv hela tiden att försöka hänga med. Undersöka sig själv och diskuterar tidigare frågor med en terapeut - vanliga behandlingar för att komma över depression - kanske inte passar in i en livsstil alltid på språng . Utöver regelbunden motion , antidepressiva och samtalsterapi , kan en person ha möjlighet att komma över depression genom att gradvis få sig tillbaka ut i samhället . Målet är att återupprätta en människas naturliga förmåga att umgås . Umgås

Att gå till ett jobb , besöka en granne eller umgås med din familj är aktiviteter som kan bli en kamp när man är deprimerad . De som vet att du kan så småningom märka ditt uttag och sätta större press på dig att förklara dig själv . Ofta är dessa relationer känner sig mindre tillfredsställande . Därför att gå ut är nödvändigt , försöka hitta en tidpunkt under varje dag för att gå ut . Försök att gå till ett bibliotek eller livsmedelsbutik , eller gå en kort stund med en förståelse vän . I mitten av förmiddagen , är du vaken , din serotonin nivåer är vanliga , och det är en bra tid att besöka andra. På jobbet , förklara för din chef varför du inte känner för att göra så många luncher med medarbetare . Låt dem veta att du inte kan svara på för många frågor , men du kommer att fortsätta att fokusera på dina arbetsuppgifter .
Depression

Undersöka världen , eller titta bara på oroligheterna i världen , kan lägga till din depression . Krig , svält och naturkatastrofer är vanliga världsproblem . Ta en paus från nyhet som inte är upplyftande . Samtidigt , vara medveten om självhjälpsprogram och må- bättre produkter . Det i en enorm marknad för produkter bjudet att hjälpa dig att må bättre om dig själv . Dock kan dessa produkter endast tillfälligt ge dig en hiss . Overindulging kommer bara att skada din plånbok och kan inte hjälpa din depression alls .
Sharing

Försök hitta en grupp människor som också lider av depression . Nu skulle vara ett idealiskt umgänge möjlighet att hjälpa dig att övervinna din depression samtidigt hjälpa andra. Berätta för gruppen hur svårt det är att komma ur sängen , gå in i en butik eller le mot en kontorist . Andra kan känna empati . Addera