Skriv ner en lista över saker som du älskar dig själv. De kan vara allt --- från din ritning talanger till din vissla förmåga . Oavsett vad du stolt över bör gå med på listan . Tänk egenskaper du älskar om dina närmaste vänner och familj , om du har en hård tid , sedan se om du har dessa kvaliteter . Håll inte tillbaka på någonting . Titta på den här listan så ofta du kan. Detta kommer att påminna dig om hur bra du verkligen är och aldrig att tvivla på dig själv .
2
Beröm dig själv varje dag . Vakna upp och säga , " Du är fantastisk " till personen i spegeln varje morgon . Ge mer beröm för allt du gjort under dagen som fick dig att må bra . Om du körde 6 miles för första gången i dag , berätta själv , " jag är en så bra löpare . " Självberöm kan verka arrogant , men i verkligheten , ökar det din självkänsla . Det är här lyckan kommer in, och du släppa dina tvivel , att du känner dig speciell i processen . Addera 3
Skriv ner i noter trevliga saker folk säger om dig . Sätt dessa anteckningar i en burk när du kommer hem . Märk burken " bra saker om mig . " Fortsätta att lägga till fler anteckningar och läsa dem när du börjar tvivla på dig själv igen .
4
Lär dig att älska dig själv innan någon annan . Om du växte upp i ett missbruk hem där kärlek var ovanligt , kan detta vara en utmanande uppgift . Du kanske aldrig har fått kärlek från dina föräldrar , vilket gör det än viktigare att kärleken kommer inifrån . Tänk på det så här: Du har överlevt så här länge utan deras stöd , så att du är tuffare än du tror . Du kan älska dig själv , och du förtjänar det . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online