Sorgterapi för barn – så hjälper du ditt barn genom en svår förlust

Sorg är en komplicerad process för människor i alla åldrar. Barn betraktas ofta som motståndskraftiga, men i verkligheten är de oskyldiga drabbade som behöver särskild omsorg för sitt psykiska välbefinnande under perioder av förlust. Det är de vuxnas ansvar att vårda deras ömtåliga sinnen. Många gånger uppfattar barn förlusten som något övergående – ett svårt begrepp som de helt enkelt inte kan greppa fullt ut. Därför är det viktigt att ge dem extra omtanke, så att de kan bearbeta sorgen på ett hälsosamt sätt, förstå den svåra känslan och så småningom kunna gå vidare i livet.

Barns känslor vid förlust

Som förälder är din uppgift att vara uppmärksam på hur ditt barn reagerar och att känna av dess behov. Trots din egen smärta efter förlusten är det avgörande att du även lyssnar till dina barns behov. Släktingar bör fokusera på att tillbringa tid med barnen och låta dem fritt och öppet uttrycka sin smärta. Full förståelse för deras tankar och känslor är helt nödvändig.

För ett barn har världens stabilitet stulits, och barnet måste hitta sätt att uttrycka sina känslor – vilket ofta inkluderar ilska. Sorgen kan visa sig som mardrömmar eller rastlöshet, men också som blyghet, tystnad och total nedstängning. Barnet kan återgå till spädbarnsbeteende och kräva mycket uppmärksamhet. Känslor av skuld kan uppstå om barnet bär på ånger över sin relation till den bortgångna. Barnet kan dra sig undan från vänner, tappa sömn eller aptit, eller till och med prata om att vilja återvända till den älskade som gått bort. Om tydliga tecken på depression uppstår bör en kurator eller terapeut kontaktas.

Så hjälper du barn att hantera förlusten

Det är avgörande att barn som går igenom sorg får uttrycka hur de verkligen känner. Säg aldrig åt dem att de inte ska vara ledsna. De ska få känna det de känner och veta att det är helt naturligt. Precis som vuxna behöver barn få genomleva hela spektrumet av känslor. Uppmuntra dem att visa och uttrycka det de bär på i hjärtat. Var en stabil och trygg närvaro i deras liv. Låt dem berätta glada historier från tiden tillsammans med den älskade som gått bort, eller uttrycka sina tankar genom teckningar och musik. Det kan ha verkligt läkande effekter.

Begravningens läkande betydelse

Låt barnet ta en aktiv roll i planeringen av begravningen eller minnesstunden. Begravningen hjälper barnet att förstå slutligheten i döden och att komma tillrätta med förlusten. Svara öppet och ärligt på alla frågor. Kom ihåg att det är helt okej att gråta framför barnen. Genom att visa dina egna känslor bekräftar du för barnet att det är tillåtet att släppa fram känslorna – vilket banar väg för en lugn och varaktig bearbetning som gynnar dem resten av livet.