Depression är idag en av de vanligaste hälsotillstånden världen över. Symtomen kan vara försvagande när känslor av hopplöshet och likgiltighet tar över. Det kan bli allt svårare att klara av vardagliga sysslor, och depressionen kan i förlängningen påverka både ditt arbetsliv och relationerna med människorna runt omkring dig.
Orsakerna till depression varierar från person till person. Den kan bero på en kemisk obalans i kroppen, men den kan också utlösas av svåra händelser i livet, som att förlora sitt jobb, dödsfall i familjen eller allvarlig sjukdom. Oavsett orsak finns det naturliga växtbaserade preparat som traditionellt använts för att lindra symtom på både stress och nedstämdhet.
Symtomen på depression och stress ser olika ut hos olika personer, men de innefattar ofta känslor av hjälplöshet och hopplöshet samt ett minskat intresse för vardagslivet. Trötthet, irritabilitet och förändrad aptit följer ofta med depressionen. Muskelvärk, huvudvärk och magbesvär är andra vanliga fysiska symtom som förknippas med både stress och nedstämdhet.
Johannesört är en av de mest populära örterna vid behandling av depression. Den används för att lindra känslor av utmattning och spänning och kan tas dagligen under längre perioder för att hantera depressiva symtom. Observera dock att johannesört kan interagera med flera läkemedel, bland annat p-piller och antidepressiva, så rådfråga alltid läkare eller apotekare innan användning.
Ett annat naturligt botemedel är sibirisk ginseng (eleutherococcus). Den anses balansera signalsubstanser i hjärnan som serotonin och dopamin, vilket kan förbättra humöret och känslan av välbefinnande. Örten hjälper kroppen att anpassa sig till livets påfrestningar och sägs även bidra till stabila blodsockernivåer.
Citronmeliss lugnar nerverna och hjälper till att släppa spänningar i kroppen, musklerna och magen. Den har en lugnande och avslappnande effekt och är värdefull vid stress och ångest.
Lavendel används också som avslappningsmedel. Den har antidepressiva egenskaper och används för att lindra ångest och lyfta humöret – gärna som te eller som eterisk olja i aromaterapi.
Läkevänderot har traditionellt använts både som smärtstillande medel och som behandling vid ångest och stress. Den kan också hjälpa vid sömnproblem och är ett välkänt naturmedel mot insomnia.
Ginkgo biloba förbättrar cirkulationen i hjärnan och kan stärka koncentration, fokus och minne. Den är ofta användbar för att lindra nedstämdhet hos äldre, eftersom den är känd för att mildra symtom vid Alzheimers sjukdom.
Rosmarin är en bra tonic för nervsystemet och främjar även cirkulationen. Frossört (scullcap) används på samma sätt som ett stärkande medel för nervsystemet och sägs lindra nervös utmattning.
Det mest praktiska sättet att ta örter är i kapselform. Då har örterna torkats, krossats och fyllts i kapslar eller pressats till tabletter. Kom ihåg att dricka rikligt med vatten, eftersom örterna tenderar att absorbera vätska i kroppen.
Alternativt kan du brygga ditt eget örtte: lägg en tesked av valfri ört i en kopp kokande vatten och låt dra i tre till fem minuter. Sila sedan av och drick teet långsamt.
Växtpreparat kan vara ett bra komplement, men de ersätter inte professionell vård. Känner du dig deprimerad eller lider av långvarig stress, kontakta vården för rätt diagnos och behandling. Rådfråga alltid läkare eller apotekare innan du börjar ta nya naturpreparat, särskilt om du redan använder läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online