De flesta som lever med depression uppvisade tecken på lindrig depression redan i början av sin sjukdom. Ibland hoppas eller tror personen att symtomen bara är tillfälliga och kommer att gå över av sig själva. Ett sådant tänkande gör dock ofta depressionen värre. Om du lägger märke till tecken på lindrig depression hos dig själv eller någon i din närhet är det viktigt att informera vänner och familj samt söka professionell hjälp i tid.
Om du visar tecken på lindrig depression kan du framstå som ledsen. Detta behöver inte ske varje dag, utan kanske en eller två gånger i veckan. Du kanske kan bryta dig ur känslan ganska lätt, eller åtminstone visa en yttre fasad av att ha övervunnit den nedstämda stämningen. Känslan kan dessutom komma när som helst, helt utan anledning.
Din lust att delta i vardagsaktiviteter kopplade till skolan, hemmet och arbetet kan minska. Kanske känns det som att handla, läsa en bok eller sköta dagliga sysslor alltför svårt att genomföra. Även fritidsaktiviteter kan förlora sin betydelse. Du kan dessutom känna behov av att hitta ursäkter för varför något inte blev klart i tid. Depression kan ge upphov till en “det spelar ingen roll”-inställning.
Aptitlöshet kan vara ett tydligt tecken på lindrig depression. Att känna sig mindre hungrig, eller till och med illamående vid tanken på att äta, kan signalera sjukdomens tidiga stadier. Matpreferenserna kan också förändras – kanske längtar du efter sötsaker eller fettrik mat för att på något sätt trösta dig under dagar då du känner dig nere. Aptitförändringarna brukar dessutom utvecklas gradvis över tid.
Du kan känna att du borde ha valt annorlunda tidigare i livet. Kanske fick du sämre betyg i skolan än du önskade och känner nu att det har hunnit ikapp dig. Ett misslyckat äktenskap eller ett olyckligt karriärval kan också vara utlösande faktorer bakom depressionen.
Sömnen kan bli ett verkligt besvär för den som lider av lindrig depression. Du kan ha svårt att somna eftersom tankarna aldrig tar slut och ständigt kretsar kring saker som behöver göras eller borde ha blivit gjorda. Kanske vaknar du också upprepade gånger under natten och har svårt att somna om. Vissa personer med lindrig depression tvingas till och med använda sömnmediciner för att få någon vila.
Om flera av dessa symtom pågår under mer än ett par veckor är det klokt att kontakta vårdcentralen eller en psykolog. Lindrig depression går ofta att behandla effektivt med samtalsterapi, livsstilsförändringar eller i vissa fall medicinering. Ju tidigare du söker hjälp, desto större är chansen att undvika att depressionen förvärras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online