Om Mental Depression

Alla känner ned och melankolisk någon gång , med de flesta att kunna återhämta sig av sig själva . Ca 9,5 procent av den amerikanska befolkningen över 18 år upplever en stämning sjukdom , med sju av 10 på grund av egentlig depression under ett visst år , enligt National Institute of Mental Health . Depression kan orsakas av en mängd olika faktorer , och för vissa fall , om den inte behandlas , kan depression spiral till den grad att orsaka självskada . Det finns en mängd olika behandlingsalternativ som effektivt kommer att hjälpa de drabbade , och förebyggande åtgärder för att stoppa utvecklingen av depression. Historia

Psykisk depression är väl dokumenterad genom historien . Boken Gula Kejsarens Inre Canon , tros ha skrivits under Handynastin mellan 206 f.Kr. och 220 e.Kr., delas mentala tillstånd i olika sektioner . Depression ansågs vara en obalans i kroppens energi eller vätskor och kan delas upp i olika kategorier, till exempel depression skrivs från sorg , ilska , över-tänkande , mani eller rädsla . Den grekiska lärd Hippokrates ( 460-377 f.Kr. ) föreslog att " melankoli " berodde på en obalans i de fyra kroppsvätskorna kallas svart galla , gul galla , slem och blod kontra ett vållande från en gud . Önskad behandling var för en livsstilsförändringsom man trodde att levnadsvanor och miljöfaktorer var orsaken till obalansen .
Orsak

Psykisk depression kan bero på en eller flera av följande faktorer .

Erfarenhet av en traumatisk händelse i livet , inklusive skilsmässa , dödsfall , förlust av ett värdefullt objekt , fattigdom eller fysiska /sexuella övergrepp kan utlösa depression på grund av föreningar med förlust eller funktionshinder . Depression kan fortsätta om personen inte kan anta en mind - ram för att gå vidare .

Kroniska eller försvagande medicinska tillstånd kan leda till depression . Dessa villkor inkluderar cancer , hiv /aids , stroke och Parkinsons sjukdom; depression kan vara resultatet av begränsad förmåga att fungera eller låg livskvalitet. Depression kan också vara ett symptom på andra medicinska tillstånd som kan lindras när villkoret behandlas . Dessa villkor inkluderar epilepsi , diabetes , hypotyreos , hypertyreos , borrelia och hjärntrauma.

Sannolikheten att bli deprimerad är större om du har en familjehistoria av depression . Forskning pågår på en " depression gen " som kan gå i arv .

Vissa mediciner eller drog-och alkoholmissbruk har kopplats med depression.Depression förekommer i 13 procent av kvinnorna efter att ha levererat ett barn , tillräckligt ofta för att det term myntat förlossningsdepression . Ett skäl tillskrivs detta är hormonell obalans , liknar stämningen förändringar som kvinnor upplever före sin tid .

Tecken och symptom

lider av depression har två kontrollampa tecken : en kontinuerlig humör av sorg , ångest eller " förlorade " känsla; och bristande intresse för aktiviteter eller poster som tidigare haft . Andra symptom kan vara sömnlöshet , oversleeping , aptitlöshet , överätande , känslor av hopplöshet , känslor av hjälplöshet , låg energi och kronisk trötthet , koncentrationssvårigheter , värk i kroppen och smärta , matsmältningsproblem och självmordstankar eller försök . Fysiska tecken som kan observeras är själv försummelse såsom hygien , viktminskning eller viktökning på grund av kost och brist på motion . På den svåra änden , leta efter tecken på självförvållade sår av skärsår och brännskador .
Behandling

Konsultera en terapeut eller läkare för att få hjälp om du upplever det tidigare nämnda symptom på depression . Din läkare kan ordinera antidepressiva medel för att lindra nedstämdhet . Antidepressiva medel hjälper till att öka vissa kemikalier i hjärnan , exempelvis serotonin , för att öka " goda känslor . " Läkare rekommenderar att åtta veckors regelbunden antidepressiv intag kommer att hjälpa avvärja bort depression , och att stoppa innan det kan orsaka återfall i depression .

Psykoterapi rekommenderas i kombination med antidepressiva läkemedel . En typ av terapi , som kallas interpersonell terapi , koncentrerar sig på de personliga relationer som kan orsaka depression hos patienten . Kognitiv /beteendeterapi används för att hjälpa till att förändra patientens negativa handlingar och tankar som vanligtvis förknippas med depression .

Alternativa terapier som depression patienter har använt akupunktur, energi behandlingar , meditation , musikterapi och konstterapi .

Förebyggande

ett sätt att förebygga depression är att hålla ett stödjande nätverk av vänner och familj . Att ha någon att prata med under tider av stress kommer att hjälpa till att lindra frustration och ensamhet . Utövar regelbundet kommer att förbättra ditt humör naturligt genom att släppa endorfiner i kroppen och förbättra den allmänna hälsan av vaskulär , andnings-och tarmsystem . Den effektiva kroppsfunktioner och ökad energi kommer att inspirera mer av en " kan-göra " attityd . Öva positivt tänkande och tacksamhet . Istället för att fokusera på negativa aspekter och vad som kan gå fel , fokusera på det goda i livet . Uppskatta det du har och göra aktiviteter som du tycker om att minska psykisk stress och hjälpa dig att må bättre . Addera