Vädret har en påtaglig effekt på våra känslor. De flesta har någon gång känt sig nedstämda en grå regnig dag, eller extra pigga och glada när solen skiner. Forskning tyder på att sambandet ofta handlar om solljus och molntäcke – regioner med mycket sol rapporterar färre fall av depression, medan områden med långa vintrar eller kraftigt molntäcke uppvisar en högre frekvens av ledsamhet och depression. De exakta orsakerna är dock fortfarande okända.
Den allvarligaste formen av väderrelaterade känslomässiga reaktioner kallas SAD, seasonal affective disorder, eller årstidsbetingad depression. Patienter uppvisar tecken på djup hopplöshet eller ångest, särskilt under vintermånaderna eller under perioder då solen sällan visar sig.
Dygnsrytmen, ofta kallad den biologiska klockan, reglerar kroppens sömnscykel och andra återkommande beteendemönster. Flera studier antyder att kortare dagar och minskat dagsljus kan störa dygnsrytmen, vilket i sin tur kan leda till irritabilitet och depression.
Vissa forskare teoriserar att melatonin (ett hormon kopplat till sömn) och serotonin (en signalsubstans som påverkar humöret) kan påverkas av väderförändringar. Serotoninnivåerna sjunker ibland under långa perioder av molntäckt himmel, medan melatoninnivåerna stiger under årets kallare månader.
Vissa personer påverkas psykologiskt av vädret mer än andra. Personer med SAD har ofta familjemedlemmar med samma diagnos, vilket tyder på en genetisk benägenhet för tillståndet.
För de flesta räcker det att hitta en aktivitet som lyfter humöret för att komma över en trist väderdag. De som lider av SAD, eller som helt enkelt är extra känsliga för växlingar i vädret, kan prata med sin läkare om antidepressiv medicinering eller fråga om ljusterapi – exempelvis att regelbundet sitta nära en så kallad ljuslåda för att efterlikna naturligt dagsljus.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online