Depression är en vanlig psykisk ohälsa som drabbar både män och kvinnor, men tillståndet visar sig ofta på olika sätt beroende på kön. Kvinnor diagnostiseras dessutom oftare än män, delvis för att mäns symtom kan avvika från de klassiska tecknen på depression. Att förstå dessa skillnader är avgörande – både för att kunna känna igen sjukdomen hos sig själv och hos närstående.
Män tenderar att bagatellisera sin depression eftersom många av de symtom som traditionellt beskriver tillståndet är emotionella – som sorglöshet, hopplöshet eller ensamhet. Många män förnekar att de upplever dessa känslor och undviker att prata om hur de mår. Istället för att söka behandling försöker många män helt enkelt "bita ihop" och hantera depressionen som om den vore ytterligare en utmaning att övervinna.
Män med depression uppvisar ofta symtom som skiljer sig från kvinnors. Medan kvinnor internaliserar sina känslor blir män ofta aggressiva och visar utåt vad de känner. Det kan exempelvis handla om att mannen blir tvångsmässigt arbetssjuk, irriterad eller våldsam, börjar missbruka alkohol eller droger, ägnar sig åt riskfyllda sexuella beteenden – eller tvärtom tappar intresset för sex och sina hobbyer.
Män skyller ofta sin situation på andra, blir rädda för att misslyckas, har ett starkt behov av kontroll och att vara bäst – eller börjar fundera på självmord. Enligt Mayo Clinic har kvinnor visserligen självmordstankar oftare, men det är män som i högre grad lyckas med sina självmordsförsök.
Behandlingen börjar med att partner, familj och vänner lär sig känna igen de varningssignaler som män ofta visar när de är deprimerade. Detta är viktigt eftersom det fortfarande är mer socialt accepterat för kvinnor att drabbas av depression än för män. Kost och motion är effektiva verktyg för att minska känslor av depression.
Om de beteendeförändringarna kvarstår i mer än två veckor bör hjälp sökas genom samtalsterapi eller psykoterapi, alternativt ett samtal med läkare om antidepressiva läkemedel. Enligt Mayo Clinic Health Solutions kan fördröjd behandling av depression hos män leda till hälsoproblem som kronisk stress och hjärtsjukdom.
Depressionens mönster tar en annan form hos kvinnor än hos män. Kvinnor kan drabbas av depression kopplad till reproduktionshormoner efter en graviditet, under menstruationscykeln eller i samband med menopaus. Eftersom kvinnor tenderar att internalisera händelser och omständigheter kan de visa stressymtom relaterade till sitt arbete, sina relationer eller en intensiv livssituation. Kvinnor är också bättre på att känna igen sin depression och pratar oftare om sina känslor än män gör.
Depressionssymtomen ser annorlunda ut hos kvinnor. De skyller ofta på sig själva för den depression de lider av och grubblar över hur de skapat de negativa känslorna de bär på. Kvinnor erkänner ofta känslor av hopplöshet och värdelöshet, svårigheter att sova samt viktuppgång eller viktminskning, och kan vända sig till mat för tröst. Precis som män tappar kvinnor intresset för sina hobbyer och kan få självmordstankar.
Motion är det främsta skyddet mot depression. Den lyfter humöret och får blodcirkulationen igång, och regelbunden träning kan dessutom förbättra sömnen. Se till att äta hälsosam mat rik på vitaminer och mineraler. Djupandning, yoga och positiva affirmationer är också värdefulla verktyg. Vid behov kan antidepressiva läkemedel vara effektiva vid behandling av depression.
Depression kan utvecklas till ett allvarligare tillstånd som kräver medicinsk vård. Enligt Mayo Clinic är depression en betydande riskfaktor för självmord hos kvinnor, som oftare gör självmordsförsök än män – även om mäns försök i högre grad leder till dödlig utgång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online