Kronisk stress kan få allvarliga negativa konsekvenser för både din psykiska och fysiska hälsa. Orsakerna varierar från person till person och omfattar både faktorer som du själv kan påverka – som din ekonomiska situation och hur du reagerar på vardagshändelser – och sådant som ligger utanför din kontroll, exempelvis andra människors beteende. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna till kronisk stress, med utgångspunkt i information från Mayo Clinic och National Institute of Mental Health.
Skuldkänslor orsakade av svärföräldrar, bristande respekt från barn, syskon eller föräldrar samt en överbelastning av familjeåtaganden kan med tiden leda till kronisk stress.
Konstant konkurrens mellan kollegor eller dålig behandling från din chef kan skapa en ständigt pågående stressnivå som blir skadlig för hälsan.
Oavsett om du går i gymnasiet eller studerar vid universitetet kan höga förväntningar på dina betyg och din akademiska prestation bidra till kronisk stress.
Även små saker i det dagliga livet – trafikstockningar, långa köer i butiken och respektlösa medmänniskor – kan ackumuleras och utvecklas till kronisk stress.
Att ha en typ A-personlighet eller att ställa mycket höga krav på dig själv för att lyckas kan i sig vara en betydande stressfaktor.
Kronisk stress uppstår ofta när ekonomin är ansträngd, eller när du oroar dig för att förlora ditt jobb eller ditt hem. Ekonomisk osäkerhet är en av de mest långvariga stresskällorna.
En allvarlig sjukdom, som cancer eller hjärtsjukdom, eller att bli sjuk ofta kan också leda till att stressen blir kronisk. Både den fysiska belastningen och oron kring framtiden spelar här en stor roll.
Känner du igen dig i flera av dessa situationer är det viktigt att ta stressen på allvar. Att prata med en läkare eller psykolog kan hjälpa dig att identifiera dina stressorer och hitta strategier för att må bättre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online