När du kämpar med extrem ledsamhet och självmordstankar kan det kännas som om det inte finns någon väg ut. Det som börjar som en period av nedstämdhet kan utvecklas till en djup depression om den inte identifieras och behandlas på rätt sätt. Det är viktigt att söka hjälp för din depression, eftersom det kan finnas medicinska orsaker till ditt lidande och eftersom du kanske inte kan kontrollera dina tankar och impulser utan stöd.
Djup depression eller sorg som har utvecklats till en försvagande oförmåga att fungera kallas "klinisk depression". Känslor av värdelöshet, svårigheter att koncentrera sig, förlust av glädje i de flesta aktiviteter, betydande förändringar i aptit eller sömnmönster samt självmordstankar är alla tydliga varningstecken på depression. Ju tidigare du lär dig känna igen dem, desto snabbare kan du agera.
Om du lider av depressionssymtom som stör ditt dagliga liv och enkla sysslor som att kliva upp på morgonen känns outhärdliga är det dags att be om hjälp. Sök upp en vän eller familjemedlem och berätta hur du mår. Det kan kännas svårt att öppna sig, men att bekämpa depression helt ensam är ofta nästintill omöjligt. Har du tankar på att skada dig själv eller känslan av att vilja ge upp är det viktigt att omedelbart söka professionell hjälp.
Djup depression kan ibland vara så försvagande att du inte klarar av att bekämpa den på egen hand. Samtalsterapi, läkemedel och i vissa fall sjukhusvård är alla effektiva metoder för att behandla klinisk depression. Var inte rädd eller generad för att söka hjälp – klinisk depression beror ofta på en obalans i hjärnans kemi och kan kräva medicinsk behandling för att symtomen ska lindras.
Även om du kanske känner lusten att ge upp gör det skillnad att ta sina mediciner, gå på terapisamtal och delta i stödgrupper. Det ger dig viss kontroll över depressionen och gör dig till en aktiv deltagare i din egen behandling. Använd dessutom aktiviteter som är beprövade mot depression, till exempel att skriva dagbok, regelbunden motion och avslappningsövningar.
Att förstå sin depression och hur den påverkar ditt liv är avgörande för din återhämtning. Ställ frågor till vården, läs på via pålitliga webbplatser som ägnas åt diagnos och behandling av depression och bekanta dig med de läkemedel du får ordinerade, inklusive deras effekter och biverkningar.
Om du har akuta självmordstankar, tveka aldrig att ta kontakt med vården direkt. I Sverige kan du ringa Självmordslinjen (Mind) på telefon 90101 dygnet runt, kontakta 1177 för vårdrådgivning eller besöka din vårdcentral. Vid akut fara, ring alltid 112. Du är inte ensam, och hjälp finns att få.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online