Naturliga sätt att behandla bipolär sjukdom

Bipolär sjukdom, tidigare kallad manisk depression, är ett allvarligt psykiskt hälsotillstånd som alltid bör behandlas med hjälp av en psykolog eller psykiater. Den konventionella behandlingen består ofta av stämningsstabiliserande eller antidepressiva läkemedel, men det finns även naturliga metoder som kan komplettera den medicinska vården och lindra symtomen.

Alternativa läkemedel och örter

Börja med att undersöka alternativa läkemedel och örter som visats kunna lindra symtom vid bipolär sjukdom. DL-fenylalanin är exempelvis en aminosyra som ökar nivåerna av endorfiner i hjärnan, vilket kan höja humöret.

Krysin är ett naturligt ämne som verkar ångestdämpande. Ginseng och johannesört är andra exempel på växter som många upplevt har en positiv effekt vid manisk depression.

Många av dessa alternativa preparat och örter kan köpas receptfritt utan läkarbesök. Kom dock ihåg att alltid rådfråga din behandlande läkare innan du börjar ta nya tillskott, eftersom vissa kan interagera med ordinerade läkemedel.

Avslappningsövningar

Engagera dig i avslappnande aktiviteter som visat sig fungera som naturliga botemedel mot manisk depression. Meditation med mindfulness och yoga är två metoder som studerats som behandlingsformer. Kombinera gärna dessa aktiviteter med regelbunden fysisk träning, till exempel promenader eller löpning, vilket frigör endorfiner och förbättrar både sömn och humör.

Hälsosam kost och kosttillskott

En hälsosam och balanserad kost har visats förbättra humöret och kan bidra till att lindra symtomen vid manisk depression. Undvik raffinerat socker och snabba kolhydrater, eftersom dessa bidrar till sämre energi och humörsvängningar. Ät också regelbundet och hoppa inte över måltider – särskilt frukosten, som ger dig den energi du behöver för resten av dagen.

Dessutom har vissa kosttillskott visats kunna förbättra humöret och lindra depressionssymtom. Kromtillskott är ett sådant exempel.

Kinesisk medicin

Konsultera en expert inom traditionell kinesisk medicin för att ta reda på om det finns alternativa terapier som passar just din situation. Akupunktur är exempelvis en uråldrig kinesisk behandlingsmetod som kan ha en positiv effekt vid manisk depression.

Viktigt att komma ihåg

Naturliga metoder kan vara ett värdefullt komplement, men de ersätter aldrig professionell vård. Bipolär sjukdom kräver alltid uppföljning av legitimerad vårdpersonal. Prata därför med din läkare innan du provar nya preparat eller gör större förändringar i din livsstil.