Personer som lider av undvikande personlighetsstörning undviker karaktäristiskt alla situationer som kan leda till pinsamhet eller förödmjukelse. Som ett resultat undviker de sociala sammanhang, tackar nej till möjligheter som innebär kontakt med andra och har få nära vänner.
Trots att de drabbade verkar isolera sig själva längtar de i själva verket efter nära relationer. Det är deras oförmåga att kontrollera den sociala ångesten som håller dem tillbaka. Med rätt stöd och behandling går det dock att bryta isoleringen och bygga meningsfulla relationer.
Börja med att få en formell diagnos från en psykiater. Undvikande personlighetsstörning skiljer sig från vanlig blyghet och kan likna andra personlighetssyndrom, vilket gör det extra viktigt med en korrekt utredning. Kontakta din vårdcentral för att få en remiss till en psykiater – en specialist som är utbildad för att bedöma och diagnostisera psykiska hälsotillstånd.
Att få en diagnos är bara första steget. För att göra verkliga framsteg behöver de drabbade pågående terapisessioner. Kognitiv beteendeterapi (KBT) har visat god effekt vid undvikande personlighetsstörning, eftersom den hjälper till att identifiera och förändra negativa tanke- och beteendemönster. Behandlingen kan omfatta både individuella sessioner och gruppterapi.
Undvikande personlighetsstörning är ofta en långvarig kamp, och många drabbade behöver antidepressiva medel eller ångestdämpande läkemedel. Dessa mediciner kan hjälpa till att minska ångesten i sociala situationer och göra det lättare att delta i vardagslivet. Följ alltid läkarens doseringsanvisningar och rapportera biverkningar eller förändringar i hur du mår.
Personer som lever med undvikande personlighetsstörning är överkänsliga för kritik och avvisanden. Tyvärr är båda delarna oundvikliga i livet. Problemet uppstår när negativa kommentarer eller förödmjukelser får ta över och styra ens självbild. Öva på att acceptera konstruktiv kritik utan att tolka den som ett personligt angrepp, och arbeta aktivt med att motverka negativa tankar om dig själv. Terapeuten kan hjälpa dig att utveckla konkreta tekniker för detta.
Att övervinna undvikande personlighetsstörning är inte enkelt, och återfall är vanliga. Det finns dock vägar ur isoleringen. Genom att gradvis utsätta dig för sociala situationer, gärna med stöd av terapi och eventuell medicinering, kan du bygga upp det självförtroende som krävs för att njuta av andras sällskap. Var tålmodig med dig själv – varje litet steg framåt räknas, och framstegen kommer med tiden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online