De flesta som lider av depression är medvetna om sitt tillstånd. Ändå vill många inte – eller kan inte – erkänna det, av rädsla för att framstå som svaga eller sårbara inför vänner och anhöriga. Om depressionen lämnas obehandlad kan den allvarligt påverka både den drabbades liv och livet för människorna runt omkring. Även om samtalet kanske inte blir populärt i stunden, är det bästa sättet att stötta en vän eller närstående att varsamt ta upp dennes beteende och känslor.
Var varsam och omtänksam i ditt bemötande. Legitimerade socionomen Allan Schwartz påpekar att vissa personer kan bli stötta på grund av förnekelsen som ofta följer med depression. Undvik ultimatum om att söka hjälp – hjälpp istället personen att förstå att stöd finns tillgängligt och att det faktiskt fungerar.
Depression for Dummies är faktiskt en bra utgångspunkt, eftersom boken beskriver symtomen, de olika typerna av depression samt vilka läkemedel som kan lindra besvären. Ju mer du vet om sjukdomen, desto bättre kan du ge din närstående välinformerade råd. Mitch och Susan Golants bok What to Do When Someone You Love is Depressed ger dessutom värdefulla insikter i hur du bör bemöta din närstående. Ett av deras råd är att svara med ett uttalande som visar att ni kan arbeta igenom smärtan tillsammans.
Låt aldrig din närstående känna att hen kämpar mot depressionen ensam. När hen klagar över att hen inte kan föreställa sig att någonsin bli lycklig, komma ur sängen eller uttrycker andra hopplösa tankar – bekräfta känslan och erbjud sedan din hjälp. Golants bok föreslår svar som: "Jag förstår att du känner så nu, men vi kan komma igenom det här tillsammans", eller något liknande.
Sök redan nu upp stödgrupper eller terapeuter i din närhet, så att du har informationen redo när din närstående är mottaglig för dina råd. Din lokala avdelning av National Alliance on Mental Illness (NAMI) har resurser som kan vägleda dig. I Sverige kan du även vända dig till vårdenheten, Mind Självmordslinjen eller patientföreningar som Riksförbundet för social och mental hälsa (RSMH).
Om din närstående känner sig så hopplös att hen inte orkar söka hjälp, fortsätt att övertyga hen. Många fruktar stigmatiseringen kring psykisk ohälsa, eller tror att deras depression är så djup att det ändå är meningslöst att söka hjälp. Fortsätter du att erbjuda rätt stöd kan hen en dag vara redo att acceptera din hjälp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online