Så hjälper du en närstående som lider av depression

Att vårda en närstående som lider av depression kan vara utmanande och ibland rent av skrämmande. Att hjälpa någon som är kliniskt deprimerad, eller till och med självmordsbenägen, kan kännas överväldigande. Men med uthållighet, förståelse och tålamod kan du göra stor skillnad för en person du bryr dig om.

Så hjälper du en närstående med depression

1. Uppmuntra professionell vård

Hjälp din närstående att söka behandling hos en psykiater, psykolog eller annan legitimerad vårdpersonal inom psykiatrisk vård så snart som möjligt. Följ gärna med till samtliga besök och se till att behandlingsplanen faktiskt följs, inklusive eventuell medicinering. Visa tydligt att du finns där och stöttar personen under hela vårdprocessen.

2. Lär dig känna igen symptomen

Bekanta dig med depressionens vanliga tecken och symtom så att du lättare förstår hur de påverkar din närståendes beteende. Typiska varningssignaler är irritation, tillbakadragenhet, osammanhängande påståenden samt tankar eller prat om självmord. Ta alltid sådana signaler på största allvar.

3. Erbjud stöd under hela behandlingen

Var ett stadigt stöd genom hela behandlingstiden, oavsett om framstegen syns direkt eller inte. Fråga hur din närstående mår och lyssna aktivt utan att döma. Håll dig informerad och involverad så att du kan följa behandlingens utveckling på ett objektivt sätt.

4. Ta hand om din egen hälsa

Glöm inte bort ditt eget välbefinnande under den pågående vården. En anhörig som pressar sig själv för hårt eller negligerar sina egna behov riskerar att bli trött, irriterad och otålig – vilket kan undergräva det stöd som redan har byggts upp. Vila ordentligt, ät bra och ta pauser när du behöver.

5. Visa tilltro till tillfrisknandet

Uttryck din övertygelse om att din närstående kan bli helt frisk. Forskning visar att med rätt behandling – oftast en kombination av samtalsterapi och läkemedel – återhämtar sig 85–90 procent av alla som drabbas av depression och kan leva ett normalt, friskt liv.

6. Aktivera och inkludera

Hjälp din närstående att återfinna glädjen genom aktiviteter som promenader i naturen, en middag på en favoritrestaurang eller en bioafton – alltså saker som ingick i det normala livet innan depressionen uppstod. Involvera gärna fler människor för att minska känslorna av ensamhet, isolering och hopplöshet som ofta följer med sjukdomen.

Vid akut kris

Om din närstående uttrycker självmordstankar ska du aldrig lämna personen ensam. Kontakta omedelbart akutsjukvården via 112, eller ring Självmordslinjen (Mind) på telefonnummer 90101, som är bemannad dygnet runt.