Deprimerad bara på gråa vinterdagar? Så vet du om det är säsongsbetonad affektiv störning

Det kan röra sig om säsongsbetonad affektiv störning (SAD), ofta kallad vinterdepression – men en utredning av legitimerad personal inom psykiatrin behövs alltid för att få en korrekt diagnos. Att må sämre på gråa dagar än på soliga kan tyda på SAD, men det räcker inte i sig som bevis.

Vad är säsongsbetonad affektiv störning?

SAD är en form av depression som hänger samman med årstidernas växlingar. Den brukar börja under hösten, förvärras under vinterns mörka månader och sedan lindras när våren och ljuset kommer tillbaka. Många med SAD märker att symtomen blir värre just på gråa och molniga dagar, men det är snarare ett vanligt mönster än ett avgörande diagnostiskt kriterium.

Vilka kriterier gäller för diagnosen?

Det viktigaste kriteriet är att symtomen återkommer under minst två vintersäsonger i rad och att de försvinner eller minskar markant under sommarmånaderna. Utöver detta måste flera andra kriterier uppfyllas för att en diagnos ska kunna ställas:

• Sänkt stämningsläge eller nedstämdhet under större delen av dagen
• Förlust av intresse för aktiviteter som man tidigare tyckt om
• Förändringar i aptit eller sömnvanor
• Koncentrationssvårigheter samt trötthet och bristande energi

Sök professionell hjälp vid depressiva symtom

Om du upplever symtom på depression är det viktigt att kontakta en psykolog, psykiater eller annan kvalificerad vårdgivare för en grundlig bedömning och eventuell diagnos. Andra faktorer, exempelvis sköldkörtelrubbningar, D-vitaminbrist eller andra former av depression, kan nämligen ligga bakom dina besvär och kräva en annan behandling. En professionell utredning säkerställer att du får rätt stöd och rätt vård för din situation.