SAD (Seasonal Affective Disorder), på svenska ofta kallad vinterdepression eller årstidsbunden depression, brukar vanligtvis debutera under hösten som en reaktion på de kortare dagsljustimmarna. Ljusbehandling är den vanligaste behandlingsformen mot vinterdepression, men för att behandlingen ska ge effekt krävs särskilda lampor med rätt egenskaper.
Vanliga hushållslampor räcker inte för ljusbehandling vid vinterdepression. En genomsnittlig glödlampa eller lysrörslampa ger endast cirka 50 till 300 lux (den vetenskapliga enheten för ljusintensitet), vilket är långt ifrån tillräckligt för en effektiv behandling.
De idealiska lamporna för behandling av vinterdepression är starkt vita fluorescerande lampor som levererar ungefär 10 000 lux. Det motsvarar i stort sett intensiteten i fullt morgondagsljus. Glödlampor är mindre lämpliga, eftersom deras små ljuspunkter innebär en högre risk för skador på näthinnan.
Färgtemperaturen hos lampor som används för att behandla vinterdepression bör ligga mellan 3 000 och 6 500 kelvin för maximal effekt. Lampor med lägre färgtemperatur ger ett "mjukare" vitt ljus och mindre blänk, medan lampor med högre färgtemperatur ger en "kallare" nyans som liknar himmelsljuset.
Vissa personer föredrar fullspektrumljus eftersom det ligger närmast naturligt dagsljus. Den allmänna vetenskapliga konsensusen är dock att fullspektrumlampor inte är nödvändiga för att uppnå gott behandlingsresultat.
Lamporna ska monteras i en speciell ljuslåda som riktas mot patienten med en nedåtlutning, så att maximalt ljus når näthinnan och ögats ljusreceptorer. Ögonen ska hållas öppna under behandlingen, men det rekommenderas inte att stirra direkt in i ljuslådan. Många patienter ägnar sig istället åt andra aktiviteter, exempelvis läsning, under ljusbehandlingssessionen.
Kommersiella ljuslådor är utrustade med diffuserande filter som skyddar mot UV-strålning och samtidigt minimerar riskerna för kortslutning och överhettning. För bästa resultat rekommenderas vanligtvis dagliga sessioner på 20 till 30 minuter under höst- och vintermånaderna, gärna på morgonen. Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar ljusbehandling, särskilt om du har ögonproblem eller tar mediciner som gör huden ljuskänslig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online