Fotvård vid diabetes: Därför bör du undvika att blötlägga fötterna

Fotvård vid diabetes – varför blötläggning kan vara riskabelt

Om du är en av de 23,6 miljoner amerikaner som lever med diabetes vet du redan hur viktig fotvården är. De cirkulationsproblem som ofta följer med sjukdomen gör det svårt att upptäcka små sår på fötterna, och eftersom personer med diabetes är extra känsliga för infektioner kan även de minsta skadorna snabbt utvecklas till allvarliga problem.

Även om noggrann fothygien är helt avgörande varnar den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC för att blötläggning av fötterna faktiskt kan göra mer skada än nytta. Långvarig blötläggning torkar ut huden och ökar risken för sprickor och hudinfektioner. Istället för att blötlägga dina fötter bör du följa de här fem stegen varje dag för en säker och effektiv fotvård.

Instruktioner

1. Tvätta fötterna varje dag

Sitt på badkarskanten och använd en tvättlapp och mild tvål för att noggrant rengöra fotsulorna och området mellan tårna. Kan du inte sitta på badkarskanten? Sitt då bekvämt på en stol och använd en balja med ljummet tvålvatten istället.

2. Klipp eller fila tånaglarna efter tvätten

Vänta med att klippa eller fila naglarna tills efter att du har tvättat fötterna. Då är nagelbädden som mjukast och lättast att arbeta med. Klipp nageln i tåns naturliga form och undvik vassa kanter som kan irritera andra tår.

3. Torka fötterna noggrant

Fukt är en grogrund för bakterier, vilket gör det extra viktigt för dig med diabetes att torka fötterna ordentligt efter varje tvätt. Använd en ren handduk och torka försiktigt mellan tårna och på fotsulorna tills all fukt är borta.

4. Applicera hypoallergenisk lotion

Smörj in ovansidan och sulorna av fötterna med en hypoallergenisk lotion för att förhindra att huden blir torr och spricker, särskilt under vinterhalvåret. Kom ihåg att inte applicera lotion mellan tårna, eftersom fukt där kan skapa problem.

5. Inspektera fötterna dagligen

Kontrollera fotsulorna och området mellan tårna efter sår, blåsor eller andra skador. Använd gärna en spegel för att se undersidan av fötterna, eller be någon i din närhet hjälpa till. Små sår kan snabbt bli allvarliga – kontakta därför din läkare omgående om du upptäcker skadad hud.

Kombinera dessutom den dagliga rutinen med regelbundna kontroller hos läkare eller fotvårdsspecialist. Med rätt omsorg minskar du risken för komplikationer och håller dina fötter friska i många år framöver.