Hur att lindra Hypoglykemi Symtom

Hypoglykemi uppstår när det finns ett överflöd av insulin och otillräcklig socker i blodet . Enligt Mayo Clinic , sjunker blodsockret under 70 mg /dl under en hypoglykemi episod . Detta kan inträffa om du inte har ätit tillräckligt , har hoppat över en måltid , har ökad fysisk aktivitet utan att kompensera med extra kaloriintag , eller har tagit för mycket diabetes mediciner . Symtomen inkluderar skakningar , yrsel , huvudvärk , blekhet , svettningar , dåligt humör , ryckiga rörelser , kramper, förvirring , oförmåga att koncentrera sig , eller stickningar runt munnen . Instruktioner
1

Intag någon form av socker , till exempel 3 till 4 druvsockertabletter, 1/2 kopp fruktjuice , 1/2 kopp vanlig läsk , 5 sockerbitar , eller 5 till 6 stycken av hårda karameller . Enligt American Diabetes Association , intag av socker är det snabbaste sättet att höja ditt blodsocker och lindra symptom i samband med hypoglykemi . Det är en bra idé att ha någon typ av socker till hands hela tiden i händelse av en hypoglykemisk händelse.
2 p Om du lider av kronisk hypoglykemi eller är insulinberoende , köpa en glucometer att regelbundet övervaka ditt blodsocker . Kontrollera din blodsockernivå om du tror att du upplever en hypoglykemisk episod . Om ditt blodsocker är lägre än 70 mg , förbrukar lite socker omedelbart . Kontrollera igen blodsockret i femton minuter för att säkerställa att den har stigit till en hälsosam nivå . En annan servering av snabblösning socker livsmedel bör konsumeras om den har inte . När blodsockret har stigit till över 70 milligram , ha ett snack om nästa måltid är mer än en timme bort . Addera 3

Håll dig lugn . Stress gör att kroppen att släppa kemikalier som ökar risken för hypoglykemiska episoder som de metabolisera . Öva långsam djupandningsövningarför att bekämpa perioder av stress .
4

Ligg ner i ca 20 minuter om du börjar känna dig sjuk. Höj ditt huvud långsamt när du är redo att gå upp . Sitt på sängkanten för att acklimatisera sig i några minuter innan du försöker stå .
5

Utbilda din familj och vänner så att de vet vad de ska göra i händelse av att du blir förvirrad eller medvetslös under en hypoglykemisk episod. Om du är medveten och kan samarbeta med din behandling , kan de ge dig en söt mat eller dryck . Instruera dem att ringa för omedelbar läkarhjälp om du förlorar medvetandet .
6

Börja ett träningsprogram . Motion hjälper inte bara för att bekämpa stress , utan också hjälper till att reglera ämnesomsättningen och hjälper till att hålla blodsockernivåerna i schack . Addera