Det är viktigt att veta när blodsockret bör kontrolleras om du har prediabetes. Prediabetes går ofta odiagnostiserat, och uppskattningsvis lever var fjärde vuxen i USA med tillståndet utan att veta om det. En diagnos ställs när blodsockervärdena är förhöjda, men ännu inte nått upp till tröskelvärdet för diabetes.
Att ha prediabetes ökar risken för att utveckla typ 2-diabetes – men risken kan minskas betydligt genom regelbunden blodsockerkontroll, fysisk aktivitet, kostförändringar och viktnedgång.
Mät blodsockret på morgonen innan frukosten. Detta ger ett så kallat fastevärde. För personer med prediabetes bör värdet ligga under 7,0 mmol/l (126 mg/dl). Kontakta din läkare om värdet konsekvent ligger högre, eftersom det kan tyda på att du håller på att utveckla typ 2-diabetes eller LADA (latent autoimmun diabetes hos vuxna).
Det normala området för fasteglukos ligger mellan 4,4 och 5,6 mmol/l (80–100 mg/dl). Sätt som mål att få dina värden tillbaka inom det normala intervallet genom livsstilsförändringar.
Vid prediabetes behöver du inte mäta blodsockret efter varje måltid. Testa dock två timmar efter kolhydratrika måltider, eller om du upplever symtom på högt blodsocker, som törst, trötthet eller täta urinträngningar.
Två timmar efter en måltid bör värdet ligga under 11,1 mmol/l (200 mg/dl). Ett värde över 7,8 mmol/l (140 mg/dl) tyder på nedsatt glukostolerans, alltså prediabetes. Försök sänka blodsockret genom kost och motion, och kontakta alltid din vårdgivare om blodsockret stiger över 11,1 mmol/l (200 mg/dl).
Om du har prediabetes bör du mäta ditt blodsocker regelbundet eftersom risken för diabetes är förhöjd. Utan livsstilsförändringar utvecklar de flesta med prediabetes typ 2-diabetes inom tio år.
Genom att kontrollera blodsockret ofta får du en tydlig bild av din utveckling. Testningen fungerar som ett verktyg för att se om du får bättre kontroll över blodsockernivåerna – och som ett tidigt varningssystem om tendenserna går åt fel håll. Den visar också vilka livsmedel som driver upp ditt blodsocker, vilket gör det lättare att undvika dem eller äta dem i begränsade mängder.
För att kunna mäta blodsockret behöver du en glukosmätare och teststickor. Läs bruksanvisningen för att lära dig hur mätaren kodas och kontrollera dess noggrannhet.
Gör sedan så här:
1. Sätt i en ren teststicka i mätaren och kontrollera att koden matchar stickan.
2. Använd en lansett, som oftast ingår i mätpaketet, för att sticka lätt i sidan av ett rent finger.
3. Placera bloddroppen på den avsedda platsen på teststickan.
4. Utför momentet relativt snabbt – det förbättrar mätningens noggrannhet.
Skriv ner resultatet från varje mätning och för samtidigt en enkel matdagbok. På så vis ser du sambandet mellan vad du äter och hur dina blodsockervärden påverkas, vilket ger dig bättre förutsättningar att hantera din prediabetes på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online