Glukostoleransdiet – så förbereder du dig inför testet

Vad är glukostoleranstest?

Ett glukostoleranstest görs för att avgöra om en blivande mamma har utvecklat graviditetsdiabetes – ett tillstånd som kan uppstå under graviditeten och som kan leda till att fostret växer onormalt kraftigt, vilket i sin tur kan komplicera förlossningen. Barnets axlar kanske inte utvecklas som de ska, och det kan drabbas av andningsproblem. Ett överviktigt barn löper dessutom större risk att utveckla diabetes senare i livet. För att förbereda sig inför blodsockerkontrollen bör den gravida äta mer kolhydrater än vanligt under tre dagar innan testet.

Initial screening

Gör ett glukosscreeningtest i graviditetsvecka 28 eller senare. Testet innebär att ett blodprov tas en timme efter att du druckit en söt vätska som du får av din läkare eller ett laboratorium. Visar provet en förhöjd glukoshalt i blodet utförs därefter det mer precisa glukostoleranstestet för att fastställa om du har graviditetsdiabetes.

Kolhydratkuren före testet

Under de tre dagar som föregår testet ska du äta minst 150 gram extra kolhydrater per dag, utöver dina vanliga måltider. Fördela mängden jämnt över dagen – en extra kolhydratportion till varje huvudmåltid brukar räcka. En sådan extra portion motsvarar ungefär lika många kolhydrater som finns i en till två skivor bröd.

Portionsexempel på extra kolhydrater

Här är exempel på portioner som kan ätas som tillbehör till respektive måltid:

• Cirka 1½ dl kokt ris
• Cirka 2½ dl kokta nudlar
• Cirka 5 dl äppel- eller apelsinjuice
• 8 matskedar russin
• Två stora äpplen eller två små bananer

Det är viktigt att hålla den kolhydratrika kosten vid regelbundna intervall, alltså i samband med måltiderna, under samtliga tre dagar före testet. Annars finns risk för ett falskt positivt diabetesresultat, enligt Women's Healthcare of Illinois.

Exempelmeny

Överväg att inte bara lägga till kolhydrater, utan att följa en specifik meny under de tre dagarna före testet. På så sätt säkerställer du att du får i dig tillräckligt med både socker och stärkelse samt den rekommenderade totala mängden kalorier inför undersökningen. Women's Healthcare of Illinois rekommenderar att man kompletterar de tre huvudmåltiderna med ett mellanmål. Så här kan deras exempeldag se ut:

Frukost
1 ägg
2 skivor rostat bröd
Cirka 2½ dl mjölk
2 teskedar margarin
Cirka 2½ dl apelsinjuice

Lunch
Smörgås med 2 skivor bröd och cirka 60 gram kött
1 stor frukt
Cirka 2½ dl mjölk
Grönsaker

Middag
Kött, fisk eller fjäderfä
Cirka 1¼ dl ris, nudlar, pasta eller potatis
1 skiva bröd eller ½ bulle
Sallad eller kokt grönsak
Cirka 2½ dl mjölk
1 stor frukt

Mellanmål
½ smörgås med cirka 30 gram kött
1 stor frukt
Cirka 2½ dl mjölk