Vad du äter blir oerhört viktigt när man har diabetes . Din läkare eller en rekommenderad nutritionist bör kunna vägleda dig om hur mycket fett , kolhydrater och protein som är hälsosamt för dig att konsumera för att kontrollera din diabetes . Detta gäller särskilt om du är en typ 2 diabetiker . För typ 1 -diabetes , måste du vara ytterst noga med att den mat du väljer är konsekvent dag till dag och i varje dag , så att blodsockernivån inte blir för hög eller för låg .
Övning
Motion är ett annat bra sätt att ta kontroll över diabetes eftersom det hjälper till att kontrollera blodsockernivån i kroppen . Det kan också avvärja många vanliga sjukdomar och tillstånd som är kopplade till diabetes , såsom hjärtsjukdomar och högt blodtryck . Motion bör göras i minst 30 minuter om dagen varje dag om möjligt. University of Maryland Medical Center rekommenderar även att du försöker att träna på samma tid varje dag . Före , under och efter träning , se till att du dricker mycket vätska som inte innehåller socker .
Självtest
flesta diabetiker måste övervaka deras blodsocker när de är borta från sin läkarmottagning . Många over - the-counter blod pjäser finns på marknaden . I de flesta fall är så enkelt som att gå till ditt lokala apotek att hitta en. Ett blodsocker monitor gör en diabetiker något ansvar för sin egen hälsa . Övervakning blodsockernivåer på en daglig basis kan ge information till dig om huruvida din diet , medicinering och utöva rutiner fungerar . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online