Så höjer du ditt blodsocker snabbt med mat och dryck

Människor med diabetes har ofta blodglukosnivåer som är för höga. Glukos är det enkla socker som finns naturligt i blodet. Ständigt förhöjda blodsockernivåer kan få allvarliga konsekvenser för en diabetikers hälsa – de kan skada ögon, nerver och hjärt-kärlsystem.

Lågt blodsocker utgör däremot en omedelbar fara. Sjunker blodsockret för lågt riskerar personen att bli medvetslös, hamna i koma eller till och med avlida. Som diabetiker behöver du därför övervaka dina blodsockernivåer noggrant och veta hur du snabbt höjer dem om de sjunker för lågt.

Det här behöver du

• Fruktjuice eller vanlig läsk (ej sockerfri) efter eget val
• 2 matskedar socker, honung eller sockerlag
• Söta godbitar, exempelvis gelégodis
• Sked eller annat redskap att röra om med

Så gör du – steg för steg

1. Mät ditt blodsocker först

Testa ditt blodsocker innan du vidtar några åtgärder, för att försäkra dig om att nivån faktiskt är låg. Använd en bärbar blodglukosmätare om du har en. De åtgärder som höjer blodsockret kan också driva upp det till mycket höga nivåer, så använd dem endast när det verkligen behövs. Har du ingen möjlighet att mäta men misstänker att blodsockret är lågt bör du ändå agera – hellre säker än ledsen.

2. Blanda din sockerdryck

Ta 2 matskedar socker, honung eller sockerlag och häll upp i ett glas som rymmer minst 2,5 dl. Fyll sedan på glaset med fruktjuice eller vanlig läsk – inte sockerfria varianter, eftersom de saknar den snabba kolhydrat som behövs.

3. Rör om ordentligt

Rör om drycken tills sockret eller honungen helt löst sig. Använde du sockerlag räcker det att röra om snabbt ett par gånger, eftersom den redan är flytande.

4. Drick så snabbt du orkar

Drick drycken så snabbt som möjligt, men inom rimlighetens gränser. Lågt blodsocker ger ofta illamående, vilket kan göra det svårt att få i sig den söta blandningen i snabb takt. Drick dock inte så fort att du kräks – då tas sockret inte upp av kroppen. Smutta istället i så hög takt du klarar utan att må dåligt.

5. Ät något sött och kontrollera igen

Ät lite godis efter att du druckit klart och kontrollera sedan ditt blodsocker på nytt för att se till att åtgärderna haft effekt. Har blodsockret inte börjat stiga efter några minuter, eller har det sjunkit ännu mer, upprepa hela proceduren.

När ska du söka vård?

Kontakta genast akutsjukvården (112 i Sverige) om symptomen är allvarliga, om personen blir medvetslös eller om blodsockret inte kan höjas trots upprepade försök. Vid medvetslöshet får inget ges via munnen på grund av kvävningsrisk – vänta istället på professionell hjälp.