Personer med typ 2-diabetes drabbas oftare av både migrän och vanlig huvudvärk än friska människor. Men lindringen bör inte komma från receptfria smärtstillande medel. Oftast försöker huvudvärken nämligen berätta något viktigt: att ditt blodsocker är i obalans.
Istället för att bara behandla smärtan och maskera problemet – lär dig att koppla ihop värken med dina blodsockernivåer och behandla själva orsaken. Här går vi igenom de två vanligaste orsakerna till huvudvärk vid diabetes och när du bör uppsöka läkare.
Lågt blodsocker, även känt som hypoglykemi eller insulinreaktion, är en vanlig orsak till huvudvärk hos diabetiker. En huvudvärk relaterad till hypoglykemi uppstår ofta efter en utebliven måltid, överdriven träning, alkoholkonsumption eller efter att du tagit för mycket insulin eller annan medicin.
Om du misstänker att din huvudvärk beror på lågt blodsocker kan du bekräfta det genom att mäta ditt blodglukosvärde med din mätare. Ligger värdet under 70 mg/dl (cirka 3,9 mmol/l) bör du omedelbart ta ett av följande medel:
3 glukostabletter eller 1 portion glukosgel
1/2 kopp fruktjuice
1/2 kopp läsk (inte sockerfri)
1 kopp mjölk
1 matsked socker eller honung
Observera att om du använder läkemedlen Akarbos eller Miglitol kan ditt blodsocker endast höjas genom att ta rena glukostabletter eller glukosgel.
Efter dosen bör du mäta ditt blodsocker igen för att säkerställa att det ligger över 70 mg/dl. Ta sedan ett mellanmål om det är mer än en timme kvar till nästa måltid.
Högt blodsocker, eller hyperglykemi, kan också orsaka huvudvärk hos diabetiker. Tillståndet kan utvecklas över flera dagar eller timmar och beror ofta på att man äter för mycket eller för ofta, rör sig för lite, tar för lite diabetesmedicin, eller på stress, sjukdom eller skada.
Om din huvudvärk kommer tillsammans med någon av dessa faktorer, eller om din mätare visar ett onormalt högt värde, kan du prova att äta en skiva bröd indränkt i vinäger. En studie från 2005, publicerad i European Journal of Clinical Nutrition, visade att deltagare som åt en skiva fullkornsbröd indränkt i vinäger fick sänkt blodsocker inom 30 minuter.
Efteråt är det viktigt att dricka gott om vatten för att undvika uttorkning till följd av täta urinträngningar. Ta också gärna en promenad på 30 minuter – fysisk aktivitet hjälper kroppen att reglera blodsockret på naturlig väg.
Även om huvudvärk hos diabetiker oftast bara är ett tecken på att blodsockret tillfälligt är i obalans kan den ibland signalera ett allvarligare problem. Kontakta din läkare omedelbart om din huvudvärk åtföljs av något av följande symtom:
Misstanke om glaukom (grön starr): En skarp huvudvärk som har sitt ursprung bakom ett öga och åtföljs av suddig syn samt fläckar eller ljusblixtar i synfältet.
Misstanke om stroke: En svår huvudvärk åtföljd av yrsel, känselöshet i en eller flera lemmar, sluddrigt tal och/eller en hängande ansiktshalva.
Misstanke om diabetisk koma: En svår huvudvärk åtföljd av förvirring, stark törst, täta urinträngningar och yrsel.
Genom att lyssna på kroppens signaler och regelbundet kontrollera dina blodsockervärden kan du ofta förebygga huvudvärk innan den blir ett problem – och samtidigt skydda din långsiktiga hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online