Diabetes Prevention för barn

Diabetes hos barn , eller juvenil diabetes , är ett allvarligt tillstånd som drabbar 13.000 ungdomar , enligt Centers for Disease Control . Detta villkor innebär en oförmåga att reglera blodglukos eller socker nivåer , vilket gör barn inte kan producera en tillräcklig mängd insulin för att omvandla socker , stärkelse och andra livsmedel till energi . När barn får diagnosen diabetes de kommer att ha tillstånd för livet , så det är viktigt att förhindra att sådana situationer uppstår . Vissa förebyggande metoder inkluderar kost medvetenhet , träning och utbildningsprogram i skolan . Nutrition

Diabetes kan förebyggas med en hälsosam kost , särskilt en som är rik på grönsaker, frukt , fullkorn och magert protein . En reglerad plan som undviker eller begränsar stärkelserika , bearbetade och raffinerat socker är ett utmärkt förebyggande metod för att avvärja diabetes . American Diabetes Association ( ADA ) rekommenderar att äta en mängd olika frukter och grönsaker, fisk, torkade bönor och fettfri mejeriprodukter såsom skumma mjölk , fettfri yoghurt och fettfri ost . Dessutom bör barn dricka mycket vatten i motsats till söta drycker och läsk . De bör också skära ner på hög kalori snacks , som chips, kakor , kakor och glass och undvika mat som tillagas i Transfett . Slutligen är förebyggande diabetes även om en kontrollerad mängd och att veta när du är full för att undvika överätande och viktuppgång .
Motion

Motion är också en bra förebyggande åtgärd mot diabetes hos barn. Vara aktiv med fysisk aktivitet kan hålla barnen trim och passform , samtidigt avvärja viktökning , som vanligtvis tillskrivs diabetes . Som en del av en daglig rutin , bör barnen delta i en kombination av aerob träning , styrketräning och flexibilitet övningar . Aerob kondition innebär att arbeta musklerna i 30 minuter om dagen , minst fem dagar i veckan . Det kan handla om att idrotta , löpning , simning och promenader . Styrketräning kan göras två eller tre dagar i veckan , som bygger ben och muskler . Flexibilitet övningar innebär stretching och värmer kroppen i fem till 10 minuter . Detta håller lederna flexibla och minskar skador som kan förekomma med mer ansträngande aktiviteter . Vissa sträckor inkluderar utsträckta händer högt över huvudet och röra tårna i golvet .

Utbildningsprogram

ADA sponsrar många utbildningsprogram för personalen att berika sina elever om diabetes . Dessa program inte bara inriktas på individer som har diabetes , men tjänsten som en förebyggande utlopp genom pedagogiska samtal , interaktiva och träningsprogram, och omforma skolans lunchprogram för att införliva hälsosamma och näringsrika livsmedel . Addera