Hur sänka blodsockret hos diabetiker

Nästan 23,6 amerikaner har fått diagnosen diabetes , enligt American Diabetes Association . Komplikationer till följd av ökad blodsocker kan påverka hela kroppen , som diabetiker har en ökad risk att drabbas av hjärtinfarkt, stroke , njursjukdom och komplikationer under graviditeten . Att upprätthålla en låg blodsockernivåär nyckeln till att upprätthålla en sund kropp , och som kan uppnås genom att äta en näringsrik kost och håller sig i form genom att delta i regelbunden fysisk aktivitet . Instruktioner
Hur sänka blodsockret hos diabetiker
1

Övning en timme varje dag , eftersom fysisk aktivitet kan sänka blodglukosnivåer . Försök promenader, trädgårdsarbete , simning och cykling .
2

Följ en hjärtvänlig kost rik på frukt , grönsaker och fiberrik mat , och undvika raffinerade kolhydrater .
3

Registrera dig för en diabetes - management program . Nästan 75 procent av hälso - försäkringar täcker program för diabetiker . Dessa program omfattar vanligtvis besök till specialister , till exempel endokrinologer , diabetes utbildare och podiatrister samt kontroller under hela året .
4

American Diabetes Association rekommenderar att regelbundet kontrollera och övervaka din blodsockernivå, blodtryck och kolesterol .
5

Hantera medicin på rätt sätt. Även om många diabetiker kan kontrollera glukosnivåer utan medicinering , medicin är ibland nödvändigt . Både muntliga och injicerbara läkemedel finns tillgängliga . Administrera rätt dos vid rätt tidpunkt är nyckeln i god förvaltning . Addera