Hur man blir av med dålig andedräkt orsakad av diabetes

Diabetes är en sjukdom som beror på en nedsatt insulinproduktion och som försämrar kroppens förmåga att utnyttja glukos effektivt. Tillståndet kan visa sig på många olika sätt – bland annat genom att den drabbade får dålig andedräkt. Enligt U.S. National Library of Medicine kan diabetiker utsöndra en fruktig eller sötaktig kemisk lukt från munnen. Med god munhygien och några enkla vanor går det dock att bli av med problemet.

Så här blir du av med dålig andedräkt vid diabetes

1. Kontrollera ditt blodsocker

   Håll blodsockernivåerna under kontroll för att bli av med dålig andedräkt. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) orsakar höga glukosnivåer dålig andedräkt hos personer med diabetes.

2. Borsta tänderna noggrant

   Borsta tänderna minst två gånger om dagen. Använd en antibakteriell tandkräm och borsta även tungan. Använd tandtråd dagligen för att ta bort matrester mellan tänderna. Har du tandproteser bör du ta ut dem varje kväll och rengöra dem ordentligt innan du sätter tillbaka dem i munnen.

3. Drick rikligt med vatten

   En fuktig miljö i munnen stimulerar salivproduktionen och minskar den dåliga andedräkt som hänger samman med diabetes. Personer med diabetes har ofta torr mun, vilket gör att matrester och bakterier lättare blir kvar på tänderna.

4. Tugga sockerfritt

   Tugga sockerfritt tuggummi eller ät sockerfria pastiller. Precis som vatten stimulerar dessa produkter salivproduktionen och hjälper till att motverka dålig andedräkt orsakad av diabetes.

5. Ät livsmedel som fräschar upp andedräkten

   Vissa livsmedel bekämpar naturligt dålig andedräkt. Råa frukter och grönsaker som selleri och äpplen samt yoghurt med aktiva kulturer är bra val. Att tugga råa frukter och grönsaker ökar salivproduktionen i munnen. Enligt American Dietetic Association dödar de aktiva kulturerna och D-vitaminet i yoghurt bakterierna som orsakar dålig andedräkt.

6. Besök tandläkaren regelbundet

   Gå till tandläkaren två gånger per år. Tandläkaren kan ge dig konkreta råd om hur du blir av med dålig andedräkt orsakad av diabetes. Din vårdgivare kan eventuellt hänvisa dig till en tandläkare som specialiserat sig på vård av diabetespatienter. Du kan också vända dig till American Dental Association för hjälp med att hitta en lämplig tandläkare.

Genom att kombinera god blodsockerkontroll med noggrann munhygien och regelbundna tandläkarbesök kan du effektivt minska den dåliga andedräkt som diabetes kan orsaka – och samtidigt skydda din allmänna munhälsa.