Räkna dina kolhydrater . Eftersom kolhydrater omvandlas till socker är det viktigt för en person med typ 1-diabetes att räkna kolhydrater i varje måltid och baserar sin insulindos på det . Det är viktigt att räkna kolhydrater noggrant eller du kommer att uppleva hypoglykemi ( lågt blodsocker ) eller hyperglykemi ( högt blodsocker ) .
2
Ät måltider och mellanmål på ett schema . För en person med typ 1 -diabetes , är det viktigt att hålla sig till ett schema . Eftersom den enskilde måste ta insulin , måste han eller hon äter i tid . Försök att hålla sig till en strikt måltid och mellanmål schema för att hålla blodsockret under kontroll . Skriv ner vad du äter i din mat logg och sedan skriva ner ditt blodsocker i din glukosloggen. Addera 3
Testa ditt blodsocker . Varje läkare kommer att säga att en av de viktigaste sakerna en diabetiker bör göra är att testa sitt blodsocker . Ofta kommer du känna det om ditt blodsocker är för högt eller för lågt . Men om du inte har de exakta siffrorna kan inte behandla blodsockret effektivt och det är möjligt ditt blodsocker kommer att gå för högt eller för lågt när du behandlar den .
4
regelbundet träna . Många studier visar att diabetiker som utövar erfarenhet bättre blodsockerkontroll och ofta , är den mängd insulin som de behöver minskas . Sikta på minst 30 minuters motion varje dag . Övningen du väljer kan vara allt från rask promenad till aerobics .
5
Behandla högt och lågt blodsocker omedelbart . Om du känner symtom på högt eller lågt blodsocker , testa dig själv omedelbart . Symtom på högt blodsocker innefattar svett , trötthet och täta urinträngningar . Symtom på lågt blodsocker inkluderar skakningar , svett och irritabilitet . Om ditt blodsocker är för högt , behandla det med ett snabbt verkande insulin och om det är för lågt , dricka saft eller ta druvsockertabletter omedelbart . Kom ihåg att hålla ditt blodsocker under kontroll är nyckeln till ett hälsosamt liv . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom