Så blir du av med celluliter genom hormonbalans

Hormonerna i vår kropp fungerar som nycklar – de fäster vid receptorer i cellerna och "låser upp" dem, vilket får cellen att agera enligt den signal som hormonet skickar. Efter puberteten är våra hormonnivåer normalt välbalanserade och sköter sitt arbete med att föra budskap mellan olika delar av kroppen. Ibland fungerar dock hormonerna inte som de ska. Hos kvinnor kan hormonobalans bland annat visa sig som oestetiska gropar av celluliter.

Att balansera hormonerna, särskilt östrogenet, är ett av de mest effektiva sätten att behandla celluliter. Även om det inte finns någon mirakelpillret eller magisk kräm som löser problemet går det utmärkt att åstadkomma en hormonbalans på enkla och naturliga sätt.

Det här behöver du

• Vatten
• Äppelcidervinäger
• Färska frukter och grönsaker

Så gör du – steg för steg

1. Sänk höga östrogennivåer med träning

Daglig träning i en timme eller mer kan hjälpa till att sänka östrogennivåerna i kroppen. Östrogen är ett nödvändigt hormon i den kvinnliga kroppen, men för höga nivåer kan göra att fett byggs upp och klumpar ihop sig, vilket i sin tur leder till cellulitgropar. Satsa på en timmes träning varje dag och kombinera konditionsträning med styrketräning i ditt träningsprogram. Utfall är särskilt effektivt för att träna rumpan och lårens ovansida – två områden där celluliter oftast uppstår.

2. Höj låga östrogennivåer med kosten

Östrogen stödjer produktionen av kollagen – ett protein som stärker huden och binder samman kroppens vävnader. Kollagen bidrar till slät och frisk hud och minskar synligheten av celluliter. En kost rik på soja ökar naturligt kroppens östrogennivåer. Byt ut komjölken mot sojamjölk för att på ett enkelt sätt få in mer soja i din vardag. Linfrön främjar också kroppens egen östrogenproduktion – strö dem över din müsli eller gröt på morgonen, eller tillsätt dem i smoothien eller kaffet.

3. Rensa kroppen från gifter

Vi utsätts dagligen för gifter som kan störa kroppens naturliga hormonproduktion och rubba balansen. Drick därför minst två liter vatten per dag och börja varje morgon med ett stort glas vatten innan frukost eller kaffe. Blanda gärna två matskedar äppelcidervinäger i ett glas vatten någon gång under dagen. Ät dessutom minst fyra portioner råa frukter och grönsaker daily. De hjälper inte bara till att avgifta kroppen utan innehåller också kraftfulla och livsviktiga vitaminer som stärker din hälsa overall.