Enligt den amerikanska hälsomyndigheten CDC (Centers for Disease Control and Prevention) räknas en person som ha fetma när vikten överstiger vad som bedöms som hälsosamt. Fetma klassas som en sjukdom som kan leda till en rad olika hälsoproblem och som kräver medicinsk hjälp samt en plan för att få ner vikten till en hälsosam nivå. För att kunna följa upp hälsan hos en person med fetma behöver vikten därför kontrolleras regelbundet.
Vanliga badrumsvågor mäter sällan över cirka 136 kilo (300 pund), men många nya modeller är tillverkade specifikt för att passa personer med fetma. Med rätt våg och några enkla förberedelser blir vägningen både enkel och säker.
Välj en badrumsvåg som är tillverkad för att bära personer med fetma. Se till att modellen klarar upp till 227 kilo (500 pund) och gärna har funktioner som armstöd, en hopfällbar sits eller en lutande display som gör vikten lättare att avläsa.
Ställ vågen nära en bänkskiva eller annat robust föremål som du kan hålla dig i när du kliver upp. Det minskar risken att du tappar balansen eller faller.
Håll en spegel framför dig, lutad nedåt, så att du kan avläsa viktdisplayen. Detta är en praktisk lösning om du har bukfetma som gör det svårt att se displayen rakt nerifrån.
Använd det stadiga föremålet som stöd när du kliver av vågen. Skriv ner din vikt och följ löpande upp hur mycket du går ner eller upp i vikt över tid.
När du känner till din vikt kan du mata in den i en BMI-kalkylator tillsammans med din längd för att räkna ut ditt kroppsmasseindex (BMI). Siffran visar hur mycket du behöver gå ner innan du inte längre räknas som ha fetma.
Tips: Vikten varierar under dagen, så väg dig helst vid samma tidpunkt varje gång – till exempel på morgonen efter toalettbesöket och före frukost – för jämförbara resultat. Rådfråga även vården för hjälp med en individuell plan för viktminskning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online