Vad är Body Mass Index (BMI) och hur fungerar det?

Vad är Body Mass Index (BMI)?

Body Mass Index (BMI), på svenska kallat kroppsmasseindex, är ett mått som används för att bedöma en persons vikt i förhållande till längden. Värdet utgår från individens massa (vikt) dividerat med längden i kvadrat och ger en snabb indikation på om personen ligger inom ett hälsosamt viktområde.

Så beräknas BMI

Formeln för att räkna ut BMI är enkel:

BMI = vikt (kg) / längd² (m²)

Exempel: En person som väger 70 kg och är 1,75 m lång har ett BMI på 70 / (1,75 × 1,75) ≈ 22,9, vilket ligger inom normalområdet.

BMI-tabell – vad betyder ditt värde?

BMI kan ge en allmän bild av en persons viktstatus och hälsa. Värdena delas in i följande kategorier:

• Undervikt: BMI under 18,5
• Normalvikt: BMI mellan 18,5 och 24,9
• Övervikt: BMI mellan 25 och 29,9
• Fetma: BMI 30 eller högre

BMI:s begränsningar

Trots att BMI är ett praktiskt och vanligt förekommande verktyg har det tydliga begränsningar. Måttet tar inte hänsyn till faktorer som muskelmassa, benstomme, ålder, kön eller kroppssammansättning. Därför kan BMI vara missvisande för vissa grupper, exempelvis:

• Kroppsbyggare och idrottare – hög muskelmassa kan ge högt BMI utan överflödigt kroppsfett.
• Gravida kvinnor – viktökningen under graviditeten gör måttet olämpligt.
• Barn och ungdomar – för dem används istället åldersanpassade diagram.
• Äldre personer – naturliga förändringar i kroppssammansättning kan påverka tolkningen.

Du bör därför alltid använda BMI tillsammans med annan hälsoinformation, såsom midjemått, blodtryck, kolesterolvärden och en helhetsbedömning av livsstil. Rådfråga gärna vårdpersonal för en korrekt och individanpassad värdering av din hälsa.